in

Яблочная диета

Яблочная диета — самая безопасная из всех. В ее основе — сгорание калорий и активизация пищеварительной системы. При избавлении от лишних килограммов, организм пополнят запас полезных веществ, и очищается от токсических.

Стоит разобраться в её преимуществах и недостатках, особенностях и видах популярной диеты, помогающей похудеть.

Диета на яблоках

Яблочная диета обладает положительными свойствами. Самым главным таким свойством является быстрый результат. Еще одно положительное качество — это то, что в яблоках содержатся необходимые организму полезные вещества. Она подходит абсолютно всем, даже тем, кто страдает хроническими болезнями.

В яблоках содержатся витамины разных групп и йод. Яблоки помогают выведению ядовитых соединений, расщепляют жир, восстанавливают обменные и пищеварительные процессы.

Съев яблоко, вы притупляете чувство голода. Благодаря глюкозе и фруктозе, которыми наполнены яблоки, придерживающемуся этой диеты не захочется чего-то сладкого.

yablochnaya-dieta-2

Эта диета — способ борьбы с атеросклерозом и гипертонией. Постоянное употребление яблок препятствует образованию запоров, нормализуя деятельность кишечника.

Помимо достоинств у яблочной диеты имеются и недостатки. Главный — в том, что кто-то без особого труда может питаться только яблоками, а у других — индивидуальная непереносимость яблок. Очень важным является то, что если все же вы решились на яблочную диету, но у вас имеются какие-то болезни, вам стоит проконсультироваться с врачом обязательно.

Виды яблочных диет

Есть различные схемы яблочных диет, но все они способствуют снижению веса и выведению шлаков из организма.

  1. Наиболее эффективна, так называемая, монодиета. Применять ее можно не больше четырех суток. Все это время нужно есть только яблоки в любом количестве. При этом происходит снижение веса от уменьшения потребления калорий, из-за нехватки которых организму приходиться расходовать имеющийся жир.

  2. Яблочное голодание. Опять в рационе только яблоки в абсолютно любом виде: вареные, печеные, сушеные, яблочный сок, но не больше полутора килограмм в день. При этом нужно пить воду, ромашковые и мятные отвары в большом количестве. Длительность – не более трех дней.

  3. Яблочно-кефирная диета. В рационе — яблоки и кефир. С каждым съеденным яблоком нужно пить стакан кефира. Всего шесть-семь приемов в течение дня. Положительно воздействует при токсикозе в период беременности.

Особенности диеты

В яблочной кожуре много питательных веществ, поэтому счищать ее не нужно. Полезней всего яблоки есть в тертом виде. Чтобы диета быстро не надоела, нужно ее немного разнообразить — есть разные сорта яблок, можно яблоки натереть на терке, запечь или пить яблочный сок.

Если вы не можете выдерживать многодневную диету, можно раз в неделю разгружать организм. При регулярных «разгрузках», у организма сформируется привычка к очищению от зашлакованности и рассасыванию лишнего жира.

Используя такие яблочные диеты, можно сбросить от шести килограмм веса. В процессе может появиться общая слабость.

Добавить комментарий

Loading…

Гладкая кожа ног

Уход за губами