Рубрики
Полезные советы

Метеозависимость

Погода и женщины — дамы капризные. Такова их природа, ничего не поделаешь.

Иногда это, конечно, напрягает и раздражает, но без капризов (желательно все-таки дозированных) женщина не была бы женщиной, а погода — погодой.

Как бороться с метеозависимостью

Больше и чаще всего погода капризничает весной и осенью. Но плохо предсказуемые даже метеорологами перепады погодного настроения случаются летом и зимой. За жарой может резко последовать похолодание, а за морозами — неожиданная оттепель. Полный штиль мгновенно может смениться бурей, а изматывающий зной — грозой с градом. А в аномально теплом ноябре могут распускаться почки на деревьях — к сожалению, себе на погибель.

В общем, погода частенько испытывает на прочность природу и нас резкими перепадами температур, влажностью и атмосферным давлением. И если даже могущественная природа болезненно реагирует на погодные капризы, то, что уж говорить о людях. Многие из нас реагируют на капризы природы невыносимой головной болью, ломотой в суставах, повышением или понижением давления, сердечной болью, аллергиями, слабостью, сонливостью или бессонницей, хандрой и депрессией. Таким образом, многие из нас страдают метеозависимостью.

Самое интересное, что наш организм — это уникальная саморегулирующаяся система, запрограммированная природой и Творцом на поддержание постоянно комфортной внутренней среды (гомеостаза), не зависящей от капризов погоды. Но это относится только к совершенно здоровым людям. Увы, сегодня абсолютным здоровьем могут похвастаться единицы, поэтому среди нас так много метеозависимых людей.

При этом каждый такой человек реагирует на резкую смену настроения погоды по-разному — в зависимости от состояния здоровья и наличия хронических заболеваний, которые обостряются именно в такие моменты.

Как же бороться с симптомами метеозависимости и с наименьшими потерями пережить капризы погоды?

«Лекарства» от погодных капризов

Метеозависимость — очень непростое и индивидуальное состояние, которое плохо поддается лечению медикаментозными средствами. К метеозависимости нужно просто научиться подстраиваться и максимально ослаблять ее неприятные проявления. Как? Давайте разбираться.

Основной симптом метеозависимости — головная боль. Чаще всего она наблюдается при резком повышении температуры воздуха. Только одна цифра: по статистике, каждые 5 градусов повышения температуры увеличивают количество обращений к врачам по поводу сильной головной боли на 7,5%. Как вы можете себе помочь при метеозависимой головной боли?

  • На время полностью откажитесь от употребления кофе и красного вина — основных продуктов-провокаторов головной боли.
  • Увеличьте продолжительность сна на 1—2 часа.
  • Старайтесь меньше нервничать.
  • Снимайте боль прикладыванием свежего, чуть помятого скалкой капустного листа.
  • Делайте легкий массаж височных, лобных, затылочных мышц, а также мышц шеи.
  • Втирайте в область висков и мочки ушей 1 — 2 капли эфирного масла лимона.

При снижении артериального давления балуйте себя свежезаваренным достаточно крепким сладким чаем. Каждые 40—60 минут в течение около 5—7 минут полежите на ровной горизонтальной поверхности, подняв вверх ноги (лучше всего лежать на полу и ставить ноги на стену). Два раза в день принимайте контрастный душ.

При появлении аллергических реакций или обострении бронхиальной астмы исключите из рациона кофе, томаты, цитрусы, шоколад. Проконсультируйтесь с врачом по поводу подбора антигистаминного препарата.

Если на капризы погоды ваш опорно — двигательный аппарат отреагировал болью в суставах, радикулитом, обострением остеохондроза и артрита (обычно это случается при резком похолодании), используйте различные согревающие мази и компрессы — сухие (утепление поясами и повязками из шерсти, прогревание песком, солью, горчицей) и влажные (баня, сауна). При сильной боли обратитесь к врачу, который порекомендует оптимальный в вашей ситуации нестероидный противовоспалительный препарат.

При ухудшении настроения, бессоннице и депрессии для укрепления нервной системы пропейте комплекс витаминов группы В или включите в рацион продукты, богатые ими (цельнозерновые, овощи, фрукты, сухофрукты, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты и др.).

При слабости и быстрой утомляемости давайте своему организму регулярные посильные физические нагрузки — делайте утреннюю зарядку, много ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, танцуйте, занимайтесь йогой или фитнесом.

Желаем вам отличного самочувствия в любую погоду!

Рубрики
Полезные советы

Антираковая диета

Многие начинают худеть, когда замечает, что выросли складки жира вокруг талии и бедер. Также мы начинаем диету, потому что у нас становится довольно плохое настроение и замечаем у себя отсутствие энергии. Большинство из нас стремятся к потере веса, потому что мы хотим быть привлекательным для себя и для других. А здоровые привычки в еде влияют не только на наш внешний вид, а также могут улучшить наше здоровье и защитить нас от опасного рака. Научные исследования подтверждают, что пищевые продукты, содержащие много консервантов, искусственных усилителей вкуса, генетически модифицированных для нашего здоровья, могут даже сократить срок службы наших органов и внести свой вклад в развитие рака.

Диета против рака

С увеличением заболеваемости раком, все больше людей заинтересованы в борьбе с раком в применении диеты, считая, что это эффективный и простой способ в течение многих лет наслаждаться хорошим здоровьем. Не трудно догадаться, что антираковая диета базируется на простых и здоровых ингредиентах, а именно – на овощах и растительном масле. Мясо и фрукты (из-за большого количества сахара) находятся на втором плане. Овощи, особенно органические полезны для здоровья витаминами А и С, а растительное масло богато витамином Е. Для нашего организма очень важно потреблять продукты, содержащие такие элементы, как магний и селен. Не только то, что употребляем в пищу, имеет важное значение для нашего здоровья. В антираковой диете много внимания уделяется употреблению жидкости. Конечно, рекомендуется пить минеральную воду регулярно в больших количествах.

antirakovaya-dieta-2

Противораковые свойства имеют свежевыжатые фруктовые соки, овощные соки и зеленый чай. Следует избегать алкоголя, который является причиной рака полости рта и пищевода. Можно пить только красное вино, но в умеренных количествах, потому что этот напиток содержит ресвератрол, ценный антиоксидант, который оказывает благотворное влияние на защитные свойства тела. Меню антираковой диеты основано в основном на блюдах с овощами, такими как капуста, кольраби, цветная капуста, брюссельская капуста, чеснок, лук, петрушка, брокколи, помидоры и шпинат.

В отличие от других диет, ориентированных на быструю потерю веса, на антираковой диете не запрещено употреблять углеводы. Рекомендуется, есть рис, макаронные изделия, крупы, растения с достаточно высоким содержанием клетчатки. Волокна являются важным питательным веществом, которое предотвращает образование рака.

Список продуктов, которые рекомендуются в соответствии с меню антираковой диеты:

  • Зеленый чай. В нем скрытые сокровища – такие как полифенолы, ограничивающего развитие новых кровеносных сосудов, необходимых для роста и метастазирования опухоли. Он все больше популярный и широко используется зеленый чай как мощный антиоксидант, который помогает избавиться от токсинов из организма и ускоряет смерть раковых клеток.

  • Чеснок. Он богат витаминами, минералами и аминокислотами, обладает противоопухолевым эффектом. Люди, которые едят много чеснока, реже болеют раком почки и раком предстательной железы. Для улучшения всасывания активных соединений чеснока, рекомендуется употреблять раздавленный чеснок вместе с небольшим количеством оливкового масла.

  • Зеленые овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, китайская капуста, брокколи. Они ценятся за высокое содержание в них витамина С и других полезных соединений с мощным антираковым действием. Они помогают детоксикации канцерогенов, предотвращают клетки от злокачественных опухолей, останавливают развитие зародышевых клеток опухоли. Кроме этого, они ускоряют смерть опухолевых клеток.

Овощи и фрукты с высоким содержанием каротиноидов, такие как морковь, кабачки, тыква, патиссоны, картофель, абрикосы, свекла, апельсины, мандарины, помидоры. Они очень полезны, так как в них содержится ликопин, который является эффективным в ограничении роста опухолевых клеток. Лютеин, ликопин, фитоен стимулируют рост клеток иммунной системы, так что организм имеет больше силы для борьбы с опухолевыми клетками.

Рубрики
Полезные советы

Болезни кожи

Практически каждый человек на протяжении жизни сталкивается с такой проблемой, как заболевания кожи. Иногда это легкие неприятности, решаемые при помощи мази или крема, но чаще всего проблемы с кожей носят затяжной характер, свидетельствуя о заболеваниях внутренних органов. Как известно, кожа – это «зеркало» организма: если внутри есть проблема, она находит свое проявление на коже. В нашей статье мы изучим самые распространенные болезни кожи человека на различных частях тела, выясним их возможные причины и симптомы, которыми они себя проявляют, чтобы при первых признаках заболевания Вы могли вовремя обратиться к специалисту и благополучно вылечиться.

Болезни кожи головы

С давних времен волосы считаются самым большим украшением девушек и женщин. Да и мужчины с красивой шевелюрой всегда пользуются особым вниманием. Очень важно, чтобы волосы всегда были здоровыми и ухоженными, но в этом деле могут помешать разнообразные болезни кожи головы. Да-да, волосы и кожа на голове составляют единое целое, и если возникают кожные проблемы, то они неизбежно найдут отражение на состоянии волос. Заболевания кожи головы достаточно распространенное явление, их можно классифицировать по нескольким группам:

Грибковые заболевания кожных покровов, вызываемые попаданием на кожу разных микроорганизмов. Среди наиболее часто встречающихся болезней этого типа:

  • поверхностная трихофория, симптомами которой являются шелушение и покраснение кожи головы, ломкость волос, а также их выпадение. При этом на месте выпавшего волоса остается темная точка;
  • микроспория – заболевание, передаваемое домашними животными. Симптомами данного заболевания являются также покраснение кожных покровов головы, образование мелких пузырьков и появление двух четко заметных очагов заболевания, волосы в которых легко ломаются и выдергиваются;
  • фавус – это хроническая форма грибка кожи головы. От него могут пострадать все, кто носит слишком плотный головной убор или парик. Симптомами заболевания являются – выпадение волос и кислотно-желтый оттенок кожи;
  • глубокая трихофития, передаваемая через животных. Это очень серьезное заболевание с образованием на месте выпавших волос красных и синеватых кожных бугров;

Дерматологические болезни кожи:

  • себорейный дерматит (себорея или перхоть), вызываемый определенным видом дрожжевого гриба, и проявляющийся в виде зуда, покраснений и образований перхоти – омертвевших частичек кожи;
  • псориаз – хроническое заболевание, симптомом которого является периодическое образование бляшек красного цвета, внешне похожих на застывший воск;

Инфекционные болезни кожи головы, передающиеся от инфицированного человека или развивающиеся в условиях недостаточной гигиены:

  • педикулез или вши;
  • фолликулит, симптомом которого является образование у корней волос маленьких красных пятен, постепенно превращающихся в зудящие папулы, наполненные гноем.

Конечно, это не полный перечень возможных заболеваний кожи головы. В любом случае лечение кожи головы должен назначать специалист трихолог после ряда исследований. Мы же выяснили, что заболевания кожи – это не просто косметический дефект, это серьезная проблема, требующая вмешательства врачей.

Болезни кожи лица

Точно так же, как кожные заболевания на голове могут существенно испортить состояние волос, болезни кожи лица могут нанести серьезный вред внешнему виду человека. Заболевания кожи лица довольно разнообразны, от вредных комедонов (черных точек), от которых страдает только наша внешность, до псориаза и кандидоза, которые представляют собой угрозу не только для заболевшего человека, но и для окружающих. Как известно, кожа человека – это общий покров всего тела, поэтому большинство кожных заболеваний может проявляться и на голове, и на лице, и на теле, и на руках, и на ногах. В данном разделе мы расскажем Вам о тех проблемах, которые проявляются лишь на коже лица. К ним относятся:

  • акне (их еще называют комедонами или «черными точками»), возникающие у подавляющего большинства людей в период полового созревания и обостряющееся в моменты изменений гормонального фона;
  • веснушки, являющиеся результатом неправильной пигментации кожи. Сами по себе веснушки не опасны, лечение кожи в данном случае не нужно. Однако обладательницам веснушек нужно очень внимательно относиться к защите своей кожи от солнца, ведь оно может превратить милые точки в огромные коричневые пятна, покрывающие все лицо;
  • купероз – строго говоря, купероз может возникать не только на лице, но и на других участках тела. По сути, это состояние кожи, когда на ней появляется сетка красных увеличенных капилляров. Чаще всего такая проблема встречается у беременных и только что родивших женщин, а также у обладателей очень чувствительной к холоду кожи;
  • расширенные поры, которые сопровождают обладательниц жирного типа кожи вместе с прыщами и раздражением кожи;
  • сухость и шелушение кожи – обратная сторона проблемы жирности, также свидетельствующая о нарушенной секреции сальных желез.

При возникновении любых проблем на коже лица рекомендуем обратиться за консультацией к дерматологу. Врач назначит необходимые анализы, поставит диагноз, выпишет нужные препараты, а также при необходимости направит Вас к другим специалистам (при подозрении на заболевания внутренних органов). Кроме того, врач поможет Вам подобрать правильный уход за кожей, что позволит решить большую часть проблем с ней.

Болезни кожи рук

Болезни кожи рук – самые неприятные. От них крайне сложно защититься, поскольку кожа рук очень подвержена воздействию различных агрессивных факторов внешней среды. А еще кожные заболевания на руках всегда заметны, поскольку эта часть тела всегда на виду, даже зимой. В основном, все кожные заболевания рук проявляются почти сразу после инфицирования или контакта с веществом-аллергеном, если эти заболевания имеют аллергическую природу.

Самые распространенные болезни кожи рук – это:

  • аллергический дерматит, проявляющийся в виде покраснения и зуда тех участков кожи, которые контактировали с веществом-аллергеном. Организм таким способом «показывает» человеку, что нельзя соприкасаться с теми или иными веществами – бытовой химией, освежителями, стиральными порошками, шерстью животных. Бывает также аллергическая реакция на пыль, воздействие холода или солнца. Лечение заболеваний кожи в таких случаях сводится к устранению раздражителя и защите кожных покровов от дальнейших контактов с ним;
  • экзема – тоже аллергическое заболевание со следующими симптомами: появление пузырьков с жидкостью, уплотнение кожи на воспаленных участках, отечность и зуд;
  • псориаз – хроническое незаразное воспаление с неизученной природой, которое обостряется под воздействием стресса, переутомления, а также при контакте с химическими раздражителями;
  • микоз – грибковое заболевание кожи, характеризующееся зудом, сыпью, шелушением и потливостью на ногтях, между пальцами и на ладонях. Такое заболевание может передаваться через гигиенические предметы маникюра, при рукопожатии, а также при использовании зараженных бытовых предметов – мыльницы, ручки, полотенца и т.п.

Болезни кожи ног

Болезни кожи ног не особо отличаются от болезней кожи головы, лица, и особенно похожи на кожные болезни рук. Однако есть такие заболевания, которые характерны лишь для кожи ступней. К ним относятся:

  • мозоли и натоптыши, представляющие собой затвердевшие участки кожи, которые образуются из-за ношения тесной обуви;
  • подошвенные бородавки – вирусное заболевание, которое проявляется в виде твердого нароста, расположенного на подошве ступни. Чаще всего люди заражаются в местах общего пользования водой – в бассейне, в душевой и т.д.,
  • эпидермофития стопы – инфекция грибковой природы, к симптомам которой относятся шелушение, покраснение, зуд, жжение поврежденных участков кожи, а также появление на них волдырей и язв. Аналогично бородавкам эпидермофитию можно подхватить в бассейне или в раздевалке спортзала.

Как видите, кожных заболеваний в мире довольно много, некоторые инфекции и болезни до сих пор до конца не изучены. Многие имеют сходные симптомы, поэтому лечение болезни кожи должен проводить исключительно специалист! Это тот случай, когда лучше перестраховаться и сходить к доктору.