in ,

Страх перед родами

Почти все будущие мамы испытывают тревогу перед предстоящими родами. Страх – это явление естественное, и понимая, что роды неизменно сопровождаются неприятными ощущениями и болью, что возможны разрывы и разрезы, что малыш в родах может травмироваться и даже погибнуть, женщины начинают откровенно паниковать. И чем больше страх перед родами, тем больше беременная замыкается в себе, теряя силы на ненужные волнения и переставая уделять внимание состоянию своего будущего ребенка. На самом деле все наши страхи имеют свойство материализоваться. Поэтому собираясь рожать, Вы должны настраиваться только на легкое и естественное разрешение родов, а также на быстрое восстановление после них. 

Беременность сопровождается сильными изменениями в гормональном фоне, которые приводят к переменам в сознании будущей мамы. А физиологические изменения в виде лишних килограммов, ухудшения состояния волос и зубов, постоянной усталости, ухудшения цвета кожи и т.д. заставляют женщину испытывать страх перед тем, что она уже никогда не станет прежней. И справиться с подобными волнениями помогают лишь любящий муж и близкие люди рядом. Именно родные должны всегда поддерживать будущую маму и говорить ей о том, как прекрасно она выглядит в своем интересном положении. Очень полезно во время беременности периодически делать фотосессии со своим растущим животиком. Красивые яркие фотографии точно поднимут настроение и заставят Вас улыбнуться. 

Но если с волнениями, посещающими женщину на протяжении 9 месяцев беременности, справится несложно, то как побороть страх перед родами, возникающий на последних неделях беременности? Тревоги по поводу предстоящего ответственного события прочно заседают в сознании беременной женщины. И связаны они с опасениями за себя или за будущего ребенка. Женщины, которые до этого не рожали, с ужасом ждут болезненных схваток и потуг, а ранее рожавшие опасаются разрезов и разрывов. И для того, чтобы свести все свои волнения к минимуму, будущая мама должна правильно подготовиться к предстоящим родам. 

Как вести себя перед родами

  • постарайтесь как можно раньше определиться с роддомом и пообщаться с акушером, который будет вести Ваши роды. Врач обязательно Вас успокоит, ободрит и даст рекомендации, как правильно подготовиться к родам. О том, как выбрать роддом, читайте также на Bambino Story
  • посещайте курсы для будущих мам, на которых опытные гинекологи и педиатры поделятся с Вами многими полезными советами и просто поддержат Вас морально. Коллективно бороться со страхами легче, так как, общаясь между собой, беременные женщины понимают, что их страхи однотипны, а историй удачных родов и счастливого материнства гораздо больше, чем неприятных рассказов об осложнениях во время родов и о проблемах с детьми
  • если страшно рожать ребенка из-за возможных осложнений при родах, нужно хорошо подготовить свой организм и тело к схваткам и потугам. Крепкие мышцы, здоровое сердце и правильное дыхание помогут Вам родить быстро и безболезненно. Поэтому вместо того, чтобы распускать нюни дома, выходите на прогулку или посещайте аквааэробику для беременных
  • больше читайте и общайтесь с опытными многодетными мамами. Не нужно выискивать в интернете истории трагичных родов и слушать рассказы матерей одиночек о том, как страшно жить. Лучше настройтесь на позитив. Просматривайте в интернете фото счастливых мам с детками, читайте о том, как облегчить роды. В том числе и на нашем сайте Вы сможете найти полезную информацию о том, как правильно дышать при родах, или, например, как можно  обезболить роды
  • если очень страшно рожать, можно пообщаться с психологом. Нередко женщины испытывают совершенно бессмысленный страх умереть во время родов или потерять своего новорожденного малыша. Психолог поможет Вам избавиться от навязчивых страхов и настроить себя на удачный исход родов
  • не нужно пытаться загнать свои страхи глубоко в себя. Обязательно делитесь своими тревогами с близкими — с мамой, с мужем или с подругами. Родные люди обязательно найдут несколько теплых слов, чтобы успокоить Вашу разыгравшуюся фантазию
  • если Вы не особо боитесь родов, но все же не хотите испытывать боль и мучения во время схваток и потуг, постарайтесь просто правильно настроиться. Не будьте эгоисткой и не зацикливайтесь на своих ощущениях во время родов. Представьте, как трудно будет Вашему малышу, какую тяжелую работу ему предстоит выполнить и какую боль ему предстоит перенести. Постоянно разговаривайте с ребенком. Ваш спокойный голос поможет Вам обоим пережить этот неприятный процесс рождения новой жизни
  • не забывайте о том, что роды – это явление очень естественное. Прислушивайтесь к себе. Не обращайте внимания на окружающих и просто слушайте свое тело. В нормальном состоянии, если исключить стресс от поездки в роддом, пробки на дороге и не очень вежливых врачей в больнице, Ваш организм должен настроиться на роды, в нем должен выработаться эндорфин для естественного обезболивания родов, и весь процесс рождения малыша должен пройти довольно быстро и спокойно
  • если же возникли трудности, не кричите и не паникуйте. Постарайтесь слушать и четко выполнять все просьбы акушера. Опытный доктор поможет Вам справиться с любой ситуацией
  • подумайте о партнерских родах. Роды с мужем, с сестрой, мамой или даже с лучшей подружкой – отличный вариант для тех женщин, которые испытывают волнения и страхи. Близкий человек всегда сможет облегчить боль массажем поясницы и отвлечь Вас от неприятных мыслей

Как бы Вы ни боялись родов, Вам придется через них пройти. Постарайтесь настроиться на самый лучший их исход. Посмотрите, как много вокруг счастливых молодых мам, все они однажды справились со своими страхами и подарили жизнь одному или нескольким малышам. У Вас тоже обязательно все получится. И держа на руках своего долгожданного кроху, Вы будете чувствовать огромное счастье и абсолютно заслуженное чувство гордости за свой труд. 

Добавить комментарий

Loading…

Лечение зубов беременным женщинам

Женщина перед родами