Рубрика: Полезные советы

Современное жилище человека напоминает собой непрерывно функционирующий орган, к которому по многочисленным «сосудам» и «капиллярам» подается электричество, вода, газ, интернет, телефонная связь… Чем больше появляется приборов и удобств, тем сильнее разрастается сеть проводов и труб, которые обеспечивают их работу. Следовательно, встает вопрос: как замаскировать инженерные коммуникации, чтобы они не портили внешний вид интерьера? О способах сокрытия электропроводки и других бытовых коммуникаций пойдет речь в нашем сегодняшнем разговоре.

Как скрыть провода

Под этим определением подразумевают всю совокупность электрических проводов и кабелей вместе с креплениями. И прежде чем задумываться о сокрытии электропроводки, нужно ее тщательно распланировать. Если в дальнейшем вам понадобятся дополнительные розетки и выключатели, придется снова ломать голову над тем, как спрятать провода. Поэтому обеспечьте свое жилище достаточным количеством точек электропитания, и позаботьтесь о том, чтобы все приборы имели удобный доступ к ним. Электропроводку в стенах монтируют либо вертикально, либо горизонтально, но никогда – по диагонали. Места, где проходят кабели и провода, должны быть удалены от углов, окон, потолков, плинтусов хотя бы на 10-15 см.

Составив план размещения электропроводки, можно задуматься о способе ее сокрытия. Их два – открытый и закрытый:

Закрытый способ подразумевает штробление стен под прокладку проводов, или крепление их к стене с помощью загнутых гвоздей с последующим замазыванием шпатлевкой до нужного уровня. После финальной отделки стена выглядит абсолютно гладкой, но такой способ монтажа подходит для небольших, тонких проводов. Главное достоинство закрытой проводки – это то, что ее не видно, и она хорошо защищена от внешних вмешательств. А главный недостаток, как ни странно, является обратной стороной достоинства – в случае внутренних повреждений сети до такой проводки трудно добраться.

Открытый способ – это прокладка электропроводки в специальных трубках и коробах, а также сокрытие ее, например, за плинтусами. В некоторых случаях, это единственно возможный способ монтажа. Например, в деревянном доме-срубе из оцилиндрованного бревна. Там просто нечего штробить, поэтому приходится подбирать специальную маскирующую фурнитуру, благо на рынке ее представлено великое множество, разных цветов и форм. Открытый способ хорош тем, что позволяет быстро добраться до проводов в случае неисправности, а также перенести их в другое место.

Иногда оба вышеперечисленных способа маскировки коммуникаций приходится сочетать, например, в случае с прокладкой силовых электропроводов и слаботочных кабелей (ТВ, телефон, интернет). Эти типы проводки нужно монтировать отдельно, на расстоянии хотя бы 10 см друг от друга, поскольку силовая электропроводка создает электромагнитные помехи для слаботочной.

Скрытая прокладка труб

Водопроводные трубы также нуждаются в сокрытии, и даже в большей степени, чем электропроводка, поскольку они крупнее, и сильнее бросаются в глаза. Прошли те времена, когда трубы просто красили масляной краской в цвет стен. Собственно, почти во всех домах металлические элементы водопровода заменены на более практичные – пластиковые. И очень редко их монтаж производится открытым способом. В подавляющем большинстве случаев в стенах проделывают штробы необходимого размера. Скрытие водопроводных труб в стене – верное решение с точки зрения эстетики. Но оно может обернуться проблемами, если возникнет утечка воды.

Открытый монтаж труб, как и в случае с электропроводкой, подразумевает использование коробов из пластика или ПВХ. Приобрести такой короб подходящего размера и цвета не составит труда. К слову, сделать маскировочный короб для водопроводных коммуникаций можно самостоятельно из деревянных реек и фанеры, например.

Есть в наших домах коммуникации, о сокрытии которых не может быть и речи – это газопроводные трубы. В случае утечки к ним должен быть предоставлен мгновенный доступ. Газовые службы предписывают держать эти трубы открытыми, единственный способ как-то их замаскировать – повесить фальш-шкафчик.

Застенки и подполья

Есть еще один очень надежный и простой способ скрыть домашние инженерные коммуникации – проложить их под полом в стяжке, под навесным потолком или за листами гипсокартона, которыми покрыты стены. Если к такому ремонту прибегают, пространство под потолочными плитами и листами ГВЛ почти всегда используют для сокрытия проводов и труб. Это просто, практично и эстетически привлекательно, хотя, опять же, в случае возникновения каких-то неполадок до коммуникаций будет сложно добраться. Впрочем, не сложнее, чем когда коммуникации заштроблены и зашпаклеваны в стенах.

Не спрячем, так украсим

Безусловно, бывают ситуации, когда предпринимать меры по сокрытию инженерных коммуникаций либо нецелесообразно, либо просто невозможно. Тогда вместо того, чтобы прятать не эстетичный провод или трубу, их можно попытаться украсить. Например, проводки от светильников часто обматывают ленточками, нитками бисера или просто тонкими полосками тех же обоев, которыми оклеены стены. Существует даже декоративная электропроводка в стиле «ретро», которую специально оставляют на виду. Трубы в ванной комнате можно оригинально окрасить, или даже нарисовать на них что-нибудь – нет предела человеческой фантазии!

Нормальный и здоровый сон — это залог успеха на работе и в личной жизни. Но человека подстерегают бесконечные стрессы — на работе, в пробках, если плюнуть на машину и сесть в общественный транспорт, то и там. По дороге домой — в магазинах. По возвращении домой при просмотре теленовостей — они везде нас настигают. Как следствие — выражение «поймал бессонницу» становится не фигурой речи, а жестокой реальностью. С которой можно смириться, а можно и побороться, впрочем, шансы на успех невелики. Но если не бороться — то их и вовсе нет.

Учёные, занимающиеся проблемами сна, потратили на изучение этого аспекта жизнедеятельности человека не один десяток лет, и не одну сотню миллиардов в иностранной твёрдой валюте. Их усилия увенчались выводами, некоторые из них, впрочем, таких денег и усилий вряд ли стоили.

Правильный отдых человека

Итак — когда человек спит его организм начинает функционировать совсем иным способом, нежели при бодрствовании. Учёные назвали этот процесс отдыхом. Вывод бесспорный, но навряд ли он стоил таких затрат и усилий.

Второй вывод заключается в том, что когда человек спит в его мозге обрабатывается полученная во время бодрствования информация и активизируются участки мозга, отвечающие за память.

В процессе сна меняется и активность иммунной системы, а именно — лимфоциты активизируются и помогают уничтожать организму различные вредоносные факторы.

Есть и другие выводы сделанные учёными, но эти три наиболее важны, так как становится понятным, что из-за нарушения и расстройства сна в организме может произойти сбой, который повлечёт за собой различные отклонения от нормальных физиологических реакций, что в свою очередь чревато заболеваниями и иными тяжкими расстройствами.

Придуманная в средневековье пытка, когда человеку не давали заснуть — доводила порой до сумасшествия и полной деградации личности.

Если бессонница вас всё же настигла надо не паниковать, успокоиться и постараться соблюдать некоторые простые, хотя порой и трудновыполнимые, правила. Эти правила можно обозначить всего одним словом — режим.

Каждый индивидуум имеет свой уникальный график такого режима. Все знают про типы людей «сова» и «жаворонок». Очень хорошо, когда график работы и психотип совпадают. Увы, зачастую это не так.

Приучите себя ложиться спать в одно и то же время. Хотя бы в пределах получаса до планируемого сна прекратите всяческую активность. Не стоит смотреть телевизор, хотя под него хорошо засыпается, но сон будет поверхностный и организм не получит того отдыха, в котором нуждается. Ни в коем случае не занимайтесь спортом или другими занятиями, сопряжёнными с физическими нагрузкам. Этим возбуждается нервная система, что отрицательно влияет на процесс засыпания. Иными словами — перед сном, который сам по себе является отдыхом — надо отдохнуть и расслабиться.

Безусловно, нельзя есть перед ночным сном, особенно тяжёлую и трудноперевариваемую пищу, по крайней мере часа за три до предполагаемого отхода ко сну. В противном случае «просмотр» кошмаров в сновидениях вам обеспечен. Алкоголь и кофе организм отнюдь не расслабляют, а напротив — взбадривают. Кстати, в состав чая, помимо теанина также входит и кофеин. Поэтому крепко заваренный чай ни в чём не уступает по своему эффекту чашке крепкого и ароматного кофе.

Заснуть и проспать несколько часов можно где угодно, но для полноценного отдыха спать надо на ровной и твёрдой поверхности. В противном случае есть риск защемить, либо передавить кровоток, и этим нарушить кровообращение.

Нарушить кровообращение можно и на твёрдой ровной поверхности, если спать на животе. Поэтому лучше этого избегать.

Не забывайте проветривать помещение перед сном. Свежий воздух не только способствует быстрому засыпанию, но и благоприятствует глубокой фазе сна.

Не откладывайте подъём после просыпания. Желание продлить процесс вставания на пять минут зачастую перерастает в час или полтора и оставляет после себя стойкое ощущение недосыпания.

Если этих советов и правил придерживаться, то, по меньшей мере, физическое состояние вашего организма будет замечательным всегда.

Оптимальный способ похудеть — это добавить в индивидуальный рацион систематичное употребление овощных блюд, так как, помимо того, что они низкокалорийные, в них содержится требуемая клетчатка, и вода. К тому же они богаты минералами, антиоксидантами и фитохимическими микроэлементами, каковые, бесспорно, полезны для поддержания и улучшения вашего здоровья. Определенные способы похудения с помощью овощных диет насыщают организм активными ингредиентами, а также уменьшают риск появления всевозможных болезней.

Превосходство овощной диеты над другими заключается в том, что в овощах содержится много клетчатки и воды, а это, в свою очередь, помогает быстро сбрасывать лишний вес, утолить чувство голода и ощущать чувство сытости, что не позволяет переедать. Эта диета предотвращает обезвоживание организма во время режима потери веса. Частый прием в пищу сырых овощей снижает риск возникновения заболеваний сердца, онкологии и инсульта.

Полезные овощи для похудения

1. Первый полезный овощ — брокколи. В нем нет абсолютно никакого жира, однако, содержится огромное количество минералов и витаминов, к тому же он состоит из 60% углеводов и 40% белков. Углеводы в брокколи достаточно тяжелые, им необходимо время, чтобы перевариться. Во время употребления этого продукта, организм будет иметь достаточно энергии, чтобы полноценно функционировать.
   

   ---

2. Второе место занимает капуста. Этот овощ популярен в тех странах, где традиционно любят употреблять нежирную пищу. Капуста насчитывает в себе витамины A, B6, C, K. Кроме того, в ее составе имеется фолиевая кислота, тиамин, калий, марганец и различные питательные вещества. Капуста имеет более высокое содержание витаминов Е и С, что может спровоцировать образование газов. Потому рекомендуется ее есть с добавлением чеснока и имбиря.
   

   ---

3. Далее, следует — шпинат. Он очень низкокалорийный поэтому рекомендуется для похудения. Шпинат замечательно усваивается и переваривается, так как в нем содержатся питательные вещества и витамины: А, С, Е, К, тиамин, рибофлавин, В6, фолиевой кислоты, кальция, меди, железа, магния, фосфора, калия, марганца. Высокое наличие клетчатки в шпинате не задерживает воду в тканях организма.
   

   ---

4. Зелень, а также лук-порей продолжают список полезных овощей для похудения. Эти овощи насыщены белками и аминокислотами,для них свойствен низкий гликемический индекс, что важно при диете. В составе минералов и полезных веществ, содержащихся в зелени, имеются все те же вещества, что и в шпинате. Лук-порей не только малокалорийный овощ, он также оказывает стимулирующий эффект на обменные процессы в организме.
   

   ---

5. Фасоль и морковь тоже полезные овощи в питании при похудении. Они полны белком и пищевыми волокнами. Фасоль — природный источник белка, а он менее калорийный, чем в рыбе или мясе. Витамины группы В, С, Е организм получает именно из фасоли. Морковь также богата витаминами и минералами. Эти овощи с низким содержанием жиров, но с высоким уровнем клетчатки, что так необходимо организму. Клетчатка снижает аппетит и вызывает чувство сытости, укрепляет десна, очищает кишечник. Фасоль и морковь влияют на ускорение процессов обмена веществ, что важно для похудения.

О западном образовании МВА много наслышаны сотрудники крупных компаний. Однако, далеко не все знают, что же такое МВА, а главное — зачем оно действительно нужно, и нужно ли вообще.

Обучение MBA

Бизнес-образование МВА — это получение степени Master of Business Administration, т.е. — степени Магистра Делового Администрирования, или управления. МБА — это не стандартная учёная степень вроде кандидата или доктора экономических наук, аттестат МБА просто свидетельствует о том, что руководитель или специалист ПРОФЕССИОНАЛЬНО повысили свою квалификацию, вышли на принципиально новый уровень профессионального управления персоналом и бизнес-процессами в компании.

На самом деле подготовка по курсу MBA может давать как чисто теоретические, так и чисто практические, а также — смешанные знания в сфере бизнес-обучения. Эффективность курса MBA зависит от страны, в которой читают программы и проводят семинары MBA, а также от способа прохождения курсов MBA — стационарно или заочно.

В мире существует около 6 000 программ обучения по MBA по самым разным направлениям и специализациям. Самым эффективным курсом MBA считается бизнес-образование за рубежом в таких странах, как Франция, США, Англия, Италия, Германия — данная программа MBA начитывается 1-2 года стационарно, т.е. с отрывом от работы и производства, за очень большие деньги — стоимость курса MBA за рубежом достигает 40 000 евро, и постоянно растёт.

Естественно, что полученное за рубежом MBA ценится очень высоко и зарубежными, и отечественными работодателями. Ведь сам процесс обучения МВА многому учит — он учит мыслить нестандартно. Вот как, например, можно эффективно выполнить домашнее задание, которое, если делать от А до Я, можно реально выполнить за 24-48 часов при том, что время на подготовку ограничено временем после занятий и до следующего утра? Можно биться головой об стенку, и так ничего не усвоить. А можно определить приоритеты и начать выполнять «домзад» с самого главного: чем не практический навык?

MBA, полученное за рубежом, учит управленцев решать самые разные проблемы, а также, что самое ценное — учит их предвидеть и предвосхищать возможные проблемы в будущем. Поэтому людей, получивших бизнес-образование в лучших западных традициях США, Англии, Франции, Германии, Италии отрывают везде с руками и ногами.

Чего нельзя сказать о качестве отечественного бизнес-обучения MBA. Наше образование — в Москве и Киеве — «славится» более низкой ценой в районе 10 000 долларов за два года, и более низким качеством. Отечественные работодатели не особо доверяют нашему MBA-образованию, и тому есть несколько причин.

Во-первых, отечественное MBA-образование представляет дистанционное или заочное обучение, что уже нивелирует саму концепцию MBA как практического курса молодого управленца. Во-вторых, наши школы и институты МВА не имеют признанных международных рейтингов, тренеры и преподаватели данных образовательных учреждений не всегда сильные. В-третьих, многие отечественные работники стаями ринулись получать престижное бизнес-образование МВА, при этом они погнались скорее за прибавкой к зарплате или за повышением в должности, чем за действительно хорошими знаниями и эффективными навыками управления.

К тому же, каждый руководитель сам определяет про себя, что такое MBA и так уж ли нужны ему в компании специалисты, прошедшие не самым лучшим образом скопированный с западных аналогов отечественный дистанционный или заочный курс MBA. Ведь стационарное образование, оно и на Западе стационарное. И ведь не зря заочное обучение, особенное отечественное, всегда сравнивали с заочной едой или сексом: суррогат, он и в Африке суррогат.

На данный момент, разнообразие в мёде очень большое, однако качество не всегда высокое. Чтобы понять, где настоящий, а какой искусственный. Следовательно, нужно взять на вооружение рекомендации, которые помогут отличить подделку.

Как правильно выбрать мед

Искусственный продукт пчеловодства

Если мёд, на банке которого написано, что он настоящий, при этом содержит добавки в виде сиропа из сахара, сам сахар, пищевые заменители натурального запаха, различные сгустители, то такое изделие не является полезным.

С сахаром

При помощи сваренного из сахарного сиропа мёда, продавцы увеличивают продажи от пяти до десяти процентов. Однако такой медовый продукт сохраняет большую часть мёда и его полезные качества. Поэтому, приобретя данный продукт, можно не беспокоиться насчёт его положительных свойств.

Смола пчёл

Такую смолу называют мумие, и она является пластичным природным веществом, созданное пчёлами. Существует утверждение среди продавцов мёда, что оно содержит полезные свойства, от чего и цены на него завышены. При этом сомнений о пользе этой смолы очень много. Ведь пчеловодческие аферисты, дают пчёлам в употребление патоку, которая была кондитерским изделием содержащее большое количество сахара. Отчего пчелиное семейство начинает заболевать и слабеть. Разве больные пчёлы принесут пользу? Проверка качества невозможна, поэтому деньги пойдут на «ветер», при её покупке.

«Зелёный» мёд

У многих подрядчиков и в обычных супермаркетах можно увидеть такой вид. Так как при обычном изготовлении мёда, пчёлам дают время на сбор мёда и на закупорку сот, чтобы пчелиное изделие дозрело, тогда как в промышленном производстве, этого времени нет. Прибегают к специальным рамкам, которые заполняются мёдом и после их быстро вытаскивают. Следовательно, в нем достаточно большое количество воды и хранение непродолжительное. Таким образом, самым безопасным будет покупка мёда в сотах.

Продукт из «кедровых цветков»

Если в ассортименте есть кедровый мёд, то нужно вспомнить, что кедровое дерево относится к хвойным и цветков не имеет, из этого можно сделать вывод, что такого продукта в природе нет. Следует понимать, что новые кричащие названия пчелиных изделий не всегда настоящие. Лучше купить те сорта, которые пробовали раньше.

Проверка на подлинность

Перед тем как делать большую закупку, стоит проверить на соответствие и качество в лаборатории. Однако, при отсутствии таких возможностей проверки, можно:

Растворить в воде (при натуральности, в итоге, жидкость должна стать прозрачной).

Приобрести в аптеке бумажный фильтр и полученную эссенцию пропустить сквозь него. Остатки? Значит, мёд не настоящий.

Добавить каплю йода в жидкость с мёдом. Если цвет меняется на любой другой, кроме жёлтого, значит, в нём примеси.

Если желания в трате денег отсутствует, и нужно понять качество продукта на месте, то стоит обратить внимание на:

Консистенцию. Мёд не должен иметь осадки или расслоения, а вот однородность один из положительных признаков качественности. В том числе, внимание нужно обращать на время года. Летом, когда мёд еще «молодой», по густоте – жидкий, но к похолоданию зимнему времени, он начинает густеть и приобретает светлый оттенок, мутнеет. При отсутствии этого признака, можно назвать это медовой продукцией или искусственным. Дополнительно, в магазинах, находящийся на полках мёд, жидкий, это толкает на размышления.

То, как тянется и течёт мёд. Если он продолжительно стекает с ложки, при этом, не капая, и располагается на плоскости, сначала в виде горки, а потом распространяется по всей гладкости, то это говорит о его качестве.

Привкус. Горечь, сладость, терпкость и ощущение першения внутри горла – всё это верные знаки натуральности мёда.

То как пахнет и какой источает аромат. Естественным запахом является аромат цветов, он неназойливый, а естественный. Он не должен пахнуть как карамель, или быть ярким, или, наоборот, его не иметь.

Расцветку, зависящую от растений, с которых был собран и изготовлен мёд. К примеру, мед, имеющий светлый оттенок, был собран с цветков, при коричневом цвете — гречихи, цвет янтаря имеет мед с лип. Если цвет белый, то это означает, что пчёлы потребляли сахарный сироп и по качеству уступает настоящему.

Также нужно помнить, что при продаже в весенний период или в период раннего лета многие люди верят продавцам, которые утверждают, что тёмный мед является гречишным. Как бы то ни было, данную расцветку мёд приобретает при повторном топлении. Притом, что продукт был прошлогодним. Все полезные качества он теряет тогда, когда порог в сорок градусов преодолён. В связи с этим, стоит избегать добавления его в обжигающие напитки. Если нужно растопить, то использование водяной бани в рамках сорока градусов, поможет использовать мёд со всеми его качествами.

Таким образом, если хочется вкусного и полезного мёда и у друзей, или родственников, имеется собственное пчеловодное хозяйство, лучше будет купить у них.

Правильное оформление наследства должно начинаться уже на стадии оформления завещания. Получить наследство можно двумя способами.

Порядок оформления наследства

Оформление наследства по завещанию содержит много положительных моментов. Оно предпочтительно, когда наследодатель обладает дорогой наследственной базой, включающей счета, недвижимость, антиквариат и другие ценности.

Главное, что завещатель четко диктует свою волю, обязывает исполнить после его смерти. Завещание дозволяется оформить на произвольное число лиц, и не только на родственников. Передаваемым по наследству имуществом можно отблагодарить человека, ухаживал, проявлял заботу или участие. Самостоятельно определяя доли каждого наследника, завещатель избавляет их от судебных споров и претензий друг к другу.

Если завещание не оставлено проводится вступление в наследство по закону, основанное на принципе очередности. Российским законодательством установлено семь очередей наследников, не считая иждивенцев.

Оформление наследства жестко контролируется со стороны государства и лимитировано по времени. Временные границы оформления четко обозначены в статьях гражданского кодекса.

Чтобы открыть наследство в течение полугода после смерти завещателя, родственники, входящие в число наследников, первой очереди обязаны обратиться в нотариальную контору. Если нотариус выяснит, что наследников, отнесенных к первой очереди нет, то он будет передавать наследство наследникам следующей очереди.

Иногда принцип очередности используется и при передаче наследства по завещанию.

Завещатель вправе помимо первого наследника указать и следующего по очереди, чтобы фатальный случай не помешал исполнению его воли. Если не распорядиться о запасном наследнике в завещании, то смерть указанного наследника, приведет к необходимости распределения наследуемого имущества по закону.

Неважно как будет передаваться наследство. Независимо от режима передачи, в порядке исполнения завещания или по закону, последовательность этой процедуры строго регламентирована. На первом этапе устанавливается смерть завещателя, и выдаются документы, подтверждающие этот факт. Правом выдачи такого документа, после исследования медицинского заключения, обладает соответствующий государственный орган. Альтернативный способ установление факта смерти – признание его через суд, и последующее получение решения суда.

Далее запрашиваются сведения об известном месте жительства наследователя, месте регистрации.

На заключительном этапе происходит сбор документов, которые подтвердят право наследования. К ним обычно относят свидетельство о рождении, или, свидетельство о браке — если наследником является один из супругов.

Наиболее сложная ситуация, когда в роли наследников выступают родственники вторых и последующих очередей, и при этом возникает необходимость доказывания родства с наследодателем. Например, когда в завещании и в документах, удостоверяющих личность родственников, имеющих отличные от завещателя фамилии их личные данные указаны с ошибкой или опиской. Чаще всего, такая процедура проходит в судебном порядке. Чтобы доказать родство проводят розыск свидетелей, которые могут подтвердить родственные отношения между завещателем и наследника.

если наследник имеет на руках копию завещания, то после открытия наследства ему необходимо обратиться в нотариальную контору и удостовериться что оно не было отменено. Для начала процедуры оформления завещания достаточно предъявить нотариусу документ, удостоверяющий личность.

Принятие наследства подтверждается фактическими действиями наследника. К таким действиям относятся проведенный ремонт квартиры умершего, оплата его счетов, принятие его личных вещей и документов на память.

после установления факта принятия наследства нужно собрать документы для оценки и последующие перерегистрации собственности наследодателя. Проверив представленные документы нотариус по прошествии 6 месяцев со дня открытия наследства производит выдачу наследнику соответствующего свидетельства. Оно позволит новому собственнику зарегистрировать приобретенное право в государственных органах: свидетельства о Росреестре, ГИБДД.

Только после этого, наследнику переходят все права собственности на наследуемое имущество.