Нормальная, устойчивая самооценка считается признаком зрелой, здоровой и развитой личности. Она не появляется в одночасье, а складывается годами, за счет достижений, взаимоотношения с окружающим миром и других составляющих. Низкая самооценка формируется гораздо быстрее, а бороться с ней невероятно сложно. Но мы все же попробуем это сделать совместными усилиями. Или, по крайней мере, хотя бы узнаем, что необходимо предпринять.
Причины низкой самооценки
Каковы же причины низкой самооценки? С этим явлением наверняка сталкивался каждый – хотя бы на недолгое время. Вспомнить хотя бы переходный возраст, когда активно растущий организм меняется и преподносит множество сюрпризов, к которым ребенок далеко не всегда готов: лишний вес, прыщи, изменения в характере и т.д. Также подросток сталкивается с немалым количеством проблем, которые нужно решать. А решить их не всегда легко. К тому же «взрослому ребенку» порой кажется, что его вообще никто не понимает. Поэтому низкая самооценка подростка далеко не редкость. Но, как правило, лет после 15 самооценка начинает потихоньку подрастать и к какому-то моменту становится вполне устойчивой. То есть далеко не каждый такой подросток не будет себя уважать в будущем.
Если же говорить о низкой самооценке, которая преследует взрослого человека, то обычно истоки этой проблемы можно обнаружить в его детском периоде. Но, несмотря на то, что все мы знаем, как над детьми порой могут издеваться в школе их сверстники и даже учителя, главной причиной становится отношение к ребенку родителей. Скорее всего, мама и папа были им постоянно недовольны. И вряд ли это значит, что они не хотели ему добра или не любили. Конечно, низкая самооценка появляется и у детей, родителям которых было не до них, но даже в крепких семьях нередко бывает нездоровая атмосфера. Скорее всего, родители, напротив, хотели своему ребенку добра и боялись баловать, полагая, что это его испортит. А в результате его испортили постоянные упреки («Ты не так сидишь», «Почему ты сутулишься?», «На тебя нельзя положиться», «Конечно, у тебя плохая оценка по этому предмету, тебе это не осилить»). Особенности детской психики таковы, что он начинает искренне верить в то, что ему говорят. Глупый? Некрасивый? Неуклюжий? Со временем ребенок сам себя считает именно таким и уже не старается что-то исправить: зачем, если он такой плохой, тут уже вряд ли поможешь. С таким самоощущением он и вырастает. Поэтому родителям необходимо помнить, что их чадо нуждается в любви и поддержке, теплых словах. Конечно, нужно ему прививать и навыки здоровой самокритики (а не самобичевания), но не такими методами.
Впрочем, в некоторых случаях проблема может появиться уже во взрослом возрасте. Например, низкая самооценка у женщины может сформироваться под влиянием мужчины-тирана, который будет постоянно твердить ей, что она никчемная и никому не нужна. И однажды она сама в это поверит… Наверное, вы встречали таких женщин, которые страдают рядом со своим мужчиной, но и уйти не решаются, боясь, что окажутся никому не нужными…
Признаки низкой самооценки
Существуют ли признаки низкой самооценки? Ответ положительный. Такого человека можно даже порой вычислить по внешнему виду: возможно, он имеет неряшливый вид («зачем ухаживать за собой, если я все равно некрасивый/ая?»), старается быть незаметным, часто сутулится, имеет грустное выражение лица. Что касается внутренних признаков, человек с низкой самооценкой:
- считает, что он ни на что не способен
- в неудачах винит не только себя, но и окружающий мир
- стыдится быть собой
- не уважает себя
- сильно зависит от стороннего мнения и регулярно сравнивает себя с другими (не в свою пользу)
- боится проявлять себя
- не умеет строить отношения с другими людьми (рабочие, дружеские, любовные)
- считает себя недостойным различных благ
- излишне критичен к себе
Низкая самооценка опасна, ведь она может практически полностью разрушить жизнь человека:
- он не добьется того, чего хотел, потому что побоится даже начать
- его не будут уважать другие, потому что он не уважает сам себя
- если он и свяжет свою жизнь с другим человеком, скорее всего, этот выбор будет на редкость неудачным
- такие люди могут окончательно замкнуться в себе
Низкая самооценка и методы борьбы
Банально, но факт: признать наличие проблемы значит сделать огромный шаг на пути к ее решению. А вот затем придется полностью себя «перевоспитывать»: не искать постоянно в себе недостатки, не оглядываться на стороннее мнение, не сравнивать себя с другими и многое другое. Это очень сложно и, к сожалению, самостоятельно справиться с низкой самооценкой удается лишь меньшинству. Но это не значит, что нужно капитулировать или даже не начинать борьбу. Лучше всего обратиться к хорошему психологу, в тандеме с которым можно добиться невероятных результатов. И если специалист не смог вам помочь, значит, не так он и хорош…
