Можно ли беременным загорать? Сложно представить себе полноценный летний отдых без солнечных ванн и купания. Однако будущим мамочкам приходится каждый раз «примерять» привычный досуг на свое новое состояние: не будет ли то или иное занятие вредным для организма женщины, находящейся в интересном положении, который, как мы знаем, сейчас работает иначе, нежели обычно, и ее малыша? Не опасен ли загар для беременных? Ведь, как мы знаем, и в обычном состоянии он может навредить, если пренебрегать некоторыми правилами, а сейчас женщина несет ответственность не только за себя, но и растущего внутри нее кроху.

Загар во время беременности

Ласковое солнышко способно принести немало пользы человеческому организму. И если обычно мы об этом не задумываемся, больше заботясь о красивом цвете кожи, то во время беременности хорошие качества ультрафиолета приобретают особую важность и прелесть. Так, солнечные лучи:

  • ускоряют обмен веществ

Во время беременности многие женщины опасаются набрать лишний вес, который не принесет пользы ни им самим, ни их малышам. Правильное питание в сочетании с разумным использованием солнечных ванн способно решить эту проблему.

  • повышают иммунитет

Будущие мамочки стараются оградить себя от различных заболеваний, которые могут отразиться и на ребенке. Солнце в этом поможет!

  • стимулируют выработку витамина D

Он необходим любому человеку, но беременным – особенно. Ведь при его недостатке у малыша в будущем может развиться рахит. Таким образом, вы можете предотвратить эту проблему без особых усилий, просто приятно проводя время.

  • повышают уровень гемоглобина в крови будущей мамочки

Это полезно в качестве профилактики остеопороза у женщины.

И, наконец, ультрафиолет помогает гнать прочь уныние, депрессивные состояния, плохое настроение. А о важности положительных эмоций для будущей мамочки знают все!

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли беременным загорать, лежит на поверхности. Однако все мы знаем – то, что полезно, может оказаться и вредным, если этим злоупотребить или пренебрегать мерами предосторожности. Поэтому следует отметить, что загар для будущих мам полезен только при соблюдении ряда простых правил. 

Пребывание на солнце необходимо начинать с совсем небольших временных отрезков, постепенно увеличивая их длину. Ведь неподготовленная, не привыкшая к излучению, кожа так уязвима перед ожогами! 

  1. Не отправляйтесь загорать, если температура воздуха превышает 30 градусов – в противном случае вы рискуете заработать перегрев организма, что может навредить и малышу.
  2. Следует избегать нахождения на пляже с 11.00 до 17.00. Ведь именно в это время солнечные лучи особенно активны и даже агрессивны.
  3. Загорать лучше в тени – вы все равно получите свою дозу ультрафиолета, зато избежите неприятных последствий, которые могут возникнуть после пребывания под прямыми солнечными лучами.
  4. Необходимо позаботиться о защите кожи, уделяя особое внимание шее, носу, плечам и ушам. Крем от загара для беременных следует выбирать особенно тщательно, учитывая особенности вашей кожи. Чем она светлее и уязвимее перед солнечными лучами, тем выше должен быть SPF-фактор средства. Есть смысл обратить внимание на кремы с SPF-фактором 20-30, даже если обычно вам требуется меньшая степень защиты. Средство для загара наносится не позднее чем за 30 минут до выхода на солнце, а также каждые 2 часа. Если вы решили искупаться, то после водных процедур также необходимо нанести на кожу защитное средство.Не забудьте также о бальзаме для губ, чтобы они не растрескались под воздействием солнечных лучей.
  5. Не допускайте обезвоживания организма, постарайтесь почаще пить. Идеальный напиток в пляжных условиях для будущей мамы – чистая вода. 

Для многих пляжный отдых ассоциируется не только с загаром, но и купанием. Плавание очень полезно для будущей мамы. Однако здесь также есть свои правила:

  1. Будущей мамочке не стоит купаться в водоемах со стоячей водой (прудах, озерах), есть риск подхватить какую-нибудь инфекцию. Зато плавание в открытых водоемах принесет немало пользы.
  2. Стоит воздержаться от омовения, если температура воды ниже 20 градусов. Беременные особенно уязвимы перед такой неприятностью как судороги. Поэтому лучше перестраховаться и купаться только в теплой воде. Также это поможет избежать переохлаждения организма. 
  3. Отправляясь на пляж, следует подсчитывать общее время, проведенное на нем, а не разделять на «загар» и «купание». Дело в том, что в воде вы продолжаете загорать, а значит, если находитесь на пляже слишком долго, рискуете заработать ожоги.
  4. В воде воздействие ультрафиолета усиливается. Поэтому лучше не купаться под палящим солнцем, в противном случае вы можете подвергнуться тепловому удару, ожогам, а это, в свою очередь, способно даже спровоцировать преждевременные роды!

А что делать, если пляжный сезон остался далеко в прошлом, а иметь красивый золотистый цвет кожи все равно хочется? Беременным не запрещается ходить в солярий (естественно, с соблюдением всех мер предосторожности), но лучше все же воздержаться от этого. Ведь в солярии вы не укроетесь в тенек, снизив воздействие ультрафиолета. Зато модный нынче моментальный загар при беременности никакого вреда не принесет.

ПОДЕЛИТЬСЯ