Йога для малышей, которую нередко именуют популярным термином бэби йога, — это особая последовательность статических упражнений, выполняемых мамой со своим ребенком. Каждое упражнение направлено на стимуляцию физических и умственных способностей новорожденного, а также оздоровление мамы и восстановление ее организма после родов. 

Несмотря на то, что уроки йоги для детей непременно должны проходить под присмотром опытного инструктора, взаимодействие мамы с младенцем – это основа всего. Именно мама должна следить за тем, насколько комфортно ее ребенок чувствует себя во время выполнения тех или иных упражнений, к чему он готов, а к чему нет. Существуют некоторые действительно талантливые тренеры  по бэби йоге, которые отлично умеют наладить контакт со своими маленькими учениками. Но преимущество всегда остается за родителями, которые с легкостью распознают малейшие сигналы, исходящие от их чада, при помощи которых маленький человечек выражает свои чувства и потребности. Будет просто идеально, если мама сама освоит основы йоги и начнет заниматься с крохой. Такие занятия будут наиболее эффективными и безопасными. 

Занятия йогой для детей

Чем же полезны упражнения йоги для ребенка? В чем заключается их смысл и предназначение? Занятия йогой для детей дают им возможность больше двигаться. При этом все движения, которые выполняют мамы со своими малышами в рамках тренировок, носят глубокий смысл. Скоординированная работа рук и ног ребенка содействует активному развитию его интеллектуальных способностей. Продолжительные физические нагрузки на организм делают дыхание ровным и глубоким, нормализуют сон, улучшают иммунитет, укрепляют мышцы и повышают аппетит младенца. При постоянных занятиях йогой с первых месяцев жизни  в организме ребенка устанавливается энергетический баланс, который зачастую нарушается при некачественном проведении родов, а также при возникновении осложнений, стимуляции родовой активности, стремительных родах, обвитии пуповиной или разрешении родов при помощи кесарева сечения. 

yoga-dlya-malyshey-2

Бэби йога полезна как для слабых деток, так и для здоровых малышей. Зачастую родители не обращают внимания на мелочи, полагая, что их новорожденный ребенок абсолютно здоров. Но даже при вполне нормальных родах организм крохи испытывает огромные нагрузки на позвоночник, в результате чего образуются небольшие смещения позвонков. Чаще всего такие смещения имеют место в поясничном и шейном отделах. Далее врачи забирают ребенка от мамы, чтобы обмыть и одеть, потом его уносят для проведения первых необходимых анализов. Малыш ощущает страх, и его мышцы приходят в тонус. Далее, чем больше его дергают, тем более напряженным он становится. В принципе, врачи утверждают, что находясь продолжительное время дома с мамой, младенец успокаивается и расслабляется. Но если у ребенка случилось действительно сильное смещение позвонков, а неопытные молодые родители ничего с этим не делают, в последствии ситуация может усугубиться, и в будущем уже взрослый человек будет лечить остеохондроз или радикулит, совершенно не догадываясь о его истинных причинах. Для того чтобы избежать подобных ситуаций, родители вполне могут практиковать бэби йогу.  

Йога для мам с детьми

Нередко йога для мам с детьми помогает при наличии у деток серьезных нарушений. Такие заболевания как искривление позвоночника и стоп, кривошеее, дисплазия, пупочная и паховая грыжа, а также повышенное внутричерепное давление требуют проведения комплексного лечения, частью которого вполне может быть гимнастика и йога. Но в данном случае занятия должен проводить квалифицированный специалист, который сможет подобрать особый комплекс упражнений. Внимательно изучив состояние здоровья младенца, он выполнит с ним несколько пробных упражнений, следя за его дыханием, а также цветом лица и кожи. Если организм ребенка будет положительно откликаться на выполнение тех или иных элементов йоги, тренер покажет родителям, как правильно выполнять их в домашних условиях, а также объяснит, по каким принципам они смогут следить за психическим и физическим состоянием их малыша. Очень важно знать, что даже при выполнении самых сложных поз йоги ребенок не должен ощущать дискомфорт и тем более плакать. В идеале малыш должен спать или дремать. 

Единственное, что действительно может нарушить спокойствие, — голод. Так как последнее кормление должно проводиться за 1,5-2 часа до начала тренировки. Нарушать это важное условие не рекомендуется, так как занятия с полным желудком могут вызвать поднятие внутричерепного давления и головную боль. Если малыш во время выполнения упражнения ведет себя беспокойно, вертится или кричит, упражнение прерывают и переключают внимание ребенка на другой более динамичный вид деятельности. 

yoga-dlya-malyshey-3

Йога – это далеко не панацея, которая помогает решить все проблемы со здоровьем. Она должна быть частью целого комплекса действий, направленных на укрепление физического и психического здоровья новорожденного. В уходе за ребенком родители должны учитывать все детали, такие как: выбор правильных поз для кормления, постоянная смена положения тела младенца, находящегося у маминой груди, частая смена поз во время сна, правильное удерживание ребенка во время бодрствования, постоянное проведение массажа (несколько раз в день) на всех участках тела, гимнастика для новорожденных, плавание для грудничков и т.д. Все это поможет крохе расслабиться и укрепит его мышцы. А если Вы будете постоянно разговаривать с ребенком, показывать ему различные картинки, читать стихи, включать классическую музыку, выполнять с ним пальчиковую гимнастику и заниматься по различным развивающим методикам, это активизирует деятельность его мозга и стимулирует его интеллектуальное развитие. В таком случае бэби йога станет прекрасным дополнением, которое поможет маме и ребенку лучше почувствовать друг друга, одновременно гармонизируя их внутреннюю энергетику.

ПОДЕЛИТЬСЯ