В начале седьмого месяца беременности будущую мамочку можно поздравить – она вышла на финишную прямую. До долгожданной встречи с малышом осталось совсем немного времени. К тому же с тридцатой недели вы имеете полное право отвлечься от дел насущных и начать заниматься только собой и своим малышом. Другими словами – уйти в декретный отпуск. Но время от времени вам будут мешать наслаждаться своим положением некоторые закономерные трудности, которые подстерегают абсолютно любую будущую мамочку в это время. Давайте разберемся, какие, и как с ними справляться.

Когда начинается третий триместр беременности? Возможно, вы будете удивлены, но однозначного ответа на этот вопрос не существует. Одни врачи считают, что третий триместр начинается на 24 неделе беременности, другие – на 25, третьи – на 28. Да и точный день родов вам вряд ли назовет хотя бы один разбирающийся в своем деле специалист. Ведь малыш может захотеть появиться на свет раньше или позже приблизительной даты, и не на день-другой, а вполне возможно, что на неделю. И все это будет нормой. Чтобы более точно знать, какой день станет «днем Х», следует пройти узи в третьем триместре беременности (и все равно это вряд ли будет стопроцентным прогнозом). А многие будущие мамочки стараются ориентироваться на свои ощущения. Ведь с ними перед самыми родами происходит немало того, что сообщает о том, что со своим ребеночком они встретятся совсем скоро.

Кстати, с третьего триместра недели ваш кроха «повышен в звании». Он уже не плод, а самый что ни на есть полноценный ребенок. Что же, он имеет на это полное право, ведь сейчас регулярно общается со своей мамой посредством движений и толчков внутри живота, может плакать, сосать пальчик и даже икать. И способен различать звуки, некоторые запахи, вкусы и даже чувствовать боль.

Третий триместр: изменения, происходящие с будущей мамой

Каждый триместр беременности приносит женщине что-то новое. Давайте разберемся, что из этих новшеств является нормой, а что должно вызвать беспокойство.

Вес в третьем триместре будет по-прежнему прибавляться. Это логично – ведь и ребенок продолжает расти. Но следует иметь в виду, что здоровая прибавка составляет граммов 300 (плюс-минус) в неделю. Также пристальное внимание необходимо уделять контролю потребляемой жидкости. В идеале следует употреблять не более полутора литров в сутки, причем это не только вода или соки, а любые жидкости, в том числе первые блюда и даже жидкость, содержащаяся в овощах и фруктах.

Иногда вы будете чувствовать напряжение в мышцах матки. Это не патология – она «разминается» перед родами. Неприятные ощущения пройдут, если комфортно лечь и расслабиться. Если же не проходят, то свяжитесь с доктором.

Дыхание, когда вы лежите, может быть затруднено. Многие будущие мамочки отмечают появление одышки. Это тоже легко объясняется: ребеночек уже слишком большой, чтобы его нахождение в вашем животе не оказывало влияния на многие ваши органы. Вот и легкие несколько ограничены в движениях. К тому же получаемый кислород вы тратите не только на себя, но и на малыша. Эту проблему можно частично решить, уделяя больше внимания прогулкам на свежем воздухе. Также вам поможет дробное питание в третьем триместре  (через каждые 2-3 часа и понемногу). А когда живот опустится, вполне возможно, что вы войдете в то большинство будущих мамочек, у которых после этого события значительно повышается самочувствие. 

Возможно учащение мочеиспусканий вследствие того, что матка давит и на мочевой пузырь. Также вы можете заметить такие признаки как:

  • проблемы с координацией движений
  • варикоз
  • подвижность суставов

Многие будущие мамочки в третьем триместре начинают испытывать проблемы со сном. Это могут быть сложности с отходом ко сну или и вовсе бессонница. Не следует отчаиваться. Постарайтесь понять, что вам помогает справиться с этими проблемами (например, прогулки перед сном или чашечка любимого напитка) и прибегать к этим методам, когда не получается уснуть. Также очень важно найти правильную позу, в которой вам легче уснуть. Это может быть нелегким делом, ведь большинство поз в это время вряд ли можно назвать комфортными. Но все же оно обязательно увенчается успехом.

Неблагоприятными признаками считаются:

Они могут быть спровоцированы логичным увеличением матки, но в таком случае быстро проходят, если немного полежать с комфортом. После этой меры они продолжают вас беспокоить? Срочно обращайтесь к услугам экстренной медицинской помощи!

  • кровянистые выделения интенсивного оттенка (тоже требуется срочный медицинский осмотр)
  • отеки
  • отсутствие шевелений малыша

В последних двух случаях вызывать скорую помощь не обязательно, но обратиться к врачу нужно как можно скорее!

Разрешен ли секс в третьем триместре? Как всегда, все очень индивидуально. В целом, если беременность протекает без осложнений, то запрета нет. Необходимо лишь позаботиться об устранении риска занести какую-нибудь инфекцию из тех, что передаются половым путем. А присутствуют какие-либо факторы, заставляющие говорить нарушении нормального течения беременности, то обязательно следует проконсультироваться с врачом – в ряде случаев секс может навредить. Впрочем, поговорить с врачом на эту тему стоит и в том случае, даже если вы уверены, что все в порядке.

Питание в третьем триместре беременности

Правильное питание в этот период важно как никогда. Специалисты полагают, что оно позволяет значительно снизить риск развития гестоза. Правила достаточно просты, их в силах соблюдать каждая будущая мамочка:

  • в рационе должны непременно присутствовать постное мясо и рыба, однако их не стоит употреблять вечером
  • острые специи, копчености, маринады, излишки соли, консервированная, кислая, острая и жареная пища, как и орехи, цитрусы и шоколад должны быть, напротив, в этот период удалены из вашей жизни

А еще женщина в третьем триместре беременности не должна ограничивать себя в пище. Но еда еде рознь. Это не должны быть мучные, сладкие и прочие блюда, переполненные простыми углеводами. А вот крупы и овощи – то, что нужно. В них много клетчатки, поэтому они не только насытят вас надолго, не заставляя вес расти угрожающими темпами, но и поспособствуют нормализации пищеварения.

ПОДЕЛИТЬСЯ