Бег для похудения

Любая деятельность, при которой кислород активно проникает в организм и расщепляет жировые клетки, – это шаг к стройности. Можно ходить, танцевать, делать зарядку, прыгать, ездить на велосипеде, заниматься йогой. Но одним из самых эффективных и при этом доступных видов активности является бег. Бег для эффективного похудения Если вам хочется наконец взяться за работу над своей […]

Фитнес и правильное питание

Специальные магазины спортивного питания и вовсе поражают обилием и разнообразием «форм, вкусов и содержания». Нужно ли все это для достижения заветной цели – красоты и здоровья? Не грозит ли все это изобилие резким ростом бицепсов и оволосением по мужскому типу? Что выбрать из такого широчайшего ассортимента, чтобы и деньги не спустить зря, и талию сделать […]

Система Табата

Табата — это спортивная тренировка, отличающаяся высокой интенсивностью и короткой продолжительностью. Она базируется на физической нагрузке определённого интервала. В среднем каждое из упражнений занимает двадцать секунд. После каждого такого упражнения делается короткая десятисекундная передышка. Классическая Табата включает в себя восемь упражнений. Другие названия этой тренировки- табата-план и табата-протокол. Система Табака для похудения Появление Табаты Табата […]

Трансжиры

Трансжиры сегодня являются очередной страшилкой для людей, озабоченных своим здоровьем. И как всегда, такого рода вопрос обрастает вымыслами и легендами. Химическое строение Чтобы разобраться с тем, что из себя представляют трансжиры как представители жиров, необходимо вспомнить некоторые нюансы органической химии. Обязательная составляющая молекулы жира – жирные кислоты, цепочки атомов углерода, каждый из которых (кроме одинарных […]

Яйца для похудения

Такой простой, казалось бы, продукт, как обычное яйцо встречается в большинстве существующих диет, ведь все без исключения диетологи признают, что их состав отличается максимальной сбалансированностью. И если яйца не мешают похудению, то стоит задаться вопросом о том, какой же из видов их употребления наиболее приемлем для худеющих. Похудение с помощью яиц 1. Влияние вареных яиц […]

Витаминный коктейль

Оказывается, что для сохранения на длительный период времени своей красоты и привлекательности совсем не обязательно приобретать какие-то дорогостоящие кремы, БАДы или сыворотки. Достаточно только регулярно включать в свое каждодневное меню омолаживающие напитки и коктейли, приготовленные на основе самых полезных ингредиентов. Рецепты витаминных коктейлей Ниже представлены рецепты самых полезных омолаживающих коктейлей, при помощи которых можно будет […]