Фитбол для беременных

Давно доказано, что беременная не должна избегать любых физических напряжений, как это делали наши бабушки. Наоборот, хорошо подготовленные мышцы пресса, промежности и таза помогут сократить продолжительность схваток, снизить болевые ощущения, уменьшить вероятность разрывов и ускорить процесс восстановления после родов. А ради этого стоит немного потрудиться, верно? Занятия на фитболе для беременных В столь интересном положении […]

Как научить ребенка говорить букву р

Буква р – одна из самых «капризных» и трудных для осваивания ребенком букв. Поэтому, если все другие звуки малыш должен освоить годам к 4-4,5, для л и р отведен более длительный срок. Их ребенку «разрешается» подчинить себе годам к 5-6. Но начать учиться выговаривать р малыш может и ранее, тогда, когда осваивает и другие звуки. […]

Как научиться подтягиваться

[dropcap type=»1″]П[/dropcap]одтягивание на турнике является одним из самых полезных и доступных упражнений. В зависимости от техники его выполнения Вы можете прорабатывать верхние мышцы спины, бицепсы, предплечья, спинной и даже брюшной пресс. В последнее время «street workout» стал очень популярным среди молодежи. Ведь это очень дешево и достаточно эффективно. Ежедневные тренировки по 5-10 минут дают прекрасные […]

Упражнения для груди

[dropcap type=»1″]Г[/dropcap]рудь давно считается одной из главных составляющих женской красоты. Причём дело далеко не в её размерах, по поводу которых комплексуют – и совершенно зря – некоторые дамы, а в хорошей форме и подтянутости. Согласитесь, большой, но отвисший, практически бесформенный бюст – не предел мечтаний. К тому же, если вы бы хотели хотя бы немного […]