Бег для похудения

Любая деятельность, при которой кислород активно проникает в организм и расщепляет жировые клетки, – это шаг к стройности. Можно ходить, танцевать, делать зарядку, прыгать, ездить на велосипеде, заниматься йогой. Но одним из самых эффективных и при этом доступных видов активности является бег. Бег для эффективного похудения Если вам хочется наконец взяться за работу над своей […]

Фитнес и правильное питание

Специальные магазины спортивного питания и вовсе поражают обилием и разнообразием «форм, вкусов и содержания». Нужно ли все это для достижения заветной цели – красоты и здоровья? Не грозит ли все это изобилие резким ростом бицепсов и оволосением по мужскому типу? Что выбрать из такого широчайшего ассортимента, чтобы и деньги не спустить зря, и талию сделать […]

Система Табата

Табата — это спортивная тренировка, отличающаяся высокой интенсивностью и короткой продолжительностью. Она базируется на физической нагрузке определённого интервала. В среднем каждое из упражнений занимает двадцать секунд. После каждого такого упражнения делается короткая десятисекундная передышка. Классическая Табата включает в себя восемь упражнений. Другие названия этой тренировки- табата-план и табата-протокол. Система Табака для похудения Появление Табаты Табата […]

Фитбол для беременных

Давно доказано, что беременная не должна избегать любых физических напряжений, как это делали наши бабушки. Наоборот, хорошо подготовленные мышцы пресса, промежности и таза помогут сократить продолжительность схваток, снизить болевые ощущения, уменьшить вероятность разрывов и ускорить процесс восстановления после родов. А ради этого стоит немного потрудиться, верно? Занятия на фитболе для беременных В столь интересном положении […]

Польза йоги

Йога крайне популярна в наши дни, ведь это одно из наилучших средств для релаксации и очищения организма. Йога поможет наладить порядок в вашем теле в духовном и физическом плане. Каждый человек выбирает занятия йогой по различным причинам: это содействует похудению, снимает стресс, помогает постичь самого себя. Но какими бы разными ни были причины, йога полезна […]

Большой теннис

[dropcap type=»1″]Д[/dropcap]олгое время большой теннис считался спортом для аристократов и высокопоставленных особ. Впервые большой теннис появился во Франции, а наиболее широкое распространение получил в Англии. Самые престижные соревнования по большому теннису проводятся именно в этих странах — турнир «Большого шлема», открытый чемпионат Франции, Уимблдонский турнир в Англии. Также популярны спортивные состязания по большому теннису в […]