В жизни каждого человека есть место напряженности, неудачам и стрессам. К сожалению, никто из нас от этого не застрахован. Некоторые люди могут справиться с негативом самостоятельно, а некоторым из нас нужна помощь, чтобы преодолеть те или иные трудности. Вот для таких людей и существует психотерапия. Не нужно бояться этого слова! Обращение к психотерапевту вовсе не означает переезд в сумасшедший дом! Современная психотерапия — это целая наука, позволяющая решать те или иные психологические проблемы человека, помогая ему развиваться внутренне и преодолевать свои страхи, становясь спокойным и уверенным в себе. Психотерапия личности вовсе не служит для того, чтобы сделать Вашу жизнь беззаботной, она не убережет Вас от проблем. Она лишь научит Вас в каждой неудаче видеть новые возможности и положительные стороны, научит решать проблемы, а также впоследствии избегать их повторного возникновения, что сделает Вашу жизнь проще и интереснее!

Виды психотерапии

В целом все существующие виды психотерапии можно разделить на:

  • индивидуальную
  • групповую

В самих названиях заложена суть и отличия. Групповая психотерапия построена на групповой динамике, т.е. на тех процессах, которые происходят внутри группы между ее участниками и психологом. При этом группа сама по себе является инструментом психотерапии: каждый член группы может посмотреть на себя как бы со стороны, увидеть свои проблемы и особенности, попробовать понять причину своего поведения или установок, а также при помощи психотерапевта изменить их в правильном направлении.

На занятиях групп используются разные методы групповой психотерапии. К наиболее распространенным относятся:

  • арт-терапия (рисование, вырезание, создание коллажей и картин и т.д.), в результате чего появится материал, с которым сможет работать психолог

  • телесно-ориентированные техники, которые изучают стрессы и обиды в виде поз и зажимов, которые «помнит» Ваше тело

  • психодрама, в ходе которой клиент проигрывает ситуации из жизни до логического завершения, а также корректирует при помощи психолога свои реакции и проявления

  • метод психоанализа, применяемый для проведения глубоких кардинальных изменений в личности

  • гештальтттерапия, направленная на то, чтобы человек научился правильно общаться и не закрываться от людей

  • аналитический метод Юнга, построенный на анализе снов человека, а также на разнообразных историях, сказках, тенях и т.п. — на всем, что имеет сюжет и идею

  • бихевиористский метод (метод поведения и познания)

  • системный метод (самый яркий пример — исследование системно-семейных расстановок).

Техники психотерапии

Понятное дело, что каждый психотерапевт при работе с клиентом применяет различные подходы в психотерапии, а также разнообразные техники психотерапии, в зависимости от личности человека, его проблем, степени их запущенности и желаемых целей. Например, психоаналитический подход говорит о том, что человеком управляют его инстинкты. Если человеческое «суперэго» подавлять, появится заболевание. Цель такой терапии заключается в том, чтобы превратить бессознательное в сознательное, преодолеть детскую амнезию, раскрыть вытесненные воспоминания. Этот подход применяет техники группового психоанализа, трансактного анализа и психодрамы.

sovremennaya-psihoterapiya-2

Клиентцентрированный подход говорит о том, что человек от рождения хороший и неиспорченный. Однако со временем человек настолько сильно старается соответствовать внешним требованиям и обязательствам, что постепенно заболевает от того, что не может выделить свое собственное «я». Цель терапии в данном случае – помочь человеку сознательно прочувствовать свое «я». На этом подходе основаны группы гештальтистов и группы встреч.

Говоря о психотерапии, следует сказать, что сегодня существуют следующие модели психотерапии:

  • рациональная психотерапия,
  • психоаналитическая психотерапия,
  • психотерапия личности,
  • аутогенная тренировка,
  • эмоционально-стрессовая терапия,
  • позитивная психотерапия,
  • психотерапия поведения.

Индивидуальная психотерапия

Современная психотерапия разделяется на 2 области:

  • клиническая область, занимающаяся устранением болезненных и опасных симптомов при помощи медицинских методов

  • личностная психотерапия, направленная на поиск решения существующих проблем в общении, на изменение отношения человека к самому себе и окружающим людям, на гармонизацию личности при помощи анализа его переживаний и корректировки установок.

Естественно, что основной формой психотерапии личности является индивидуальная психотерапия, т.е. общение клиента и психолога тет-а-тет. В таком общении человек рассказывает о своих проблемах и страданиях специалисту, раскрывается, говоря о тех событиях, которые наносили ему травмы, рассказывает о своих истинных эмоциях по отношению к людям и ситуациям, в которых он оказывался. После таких рассказов и начинается индивидуальная работа с терапевтом, которая направлена на избавление клиента от психологических травм, негативных эмоций и страданий. При необходимости терапевт учит клиента выживать в стрессовых условиях и сохранять при этом свою личностную целостность. Такая работа оказывается полезной для многих людей. Поэтому если Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи, попробуйте обратиться к психотерапевту, и возможно он Вам действительно поможет. Желаем Вам гармонии в жизни, а также поменьше стрессов и трудностей!

ПОДЕЛИТЬСЯ