Еще недавно мы наблюдали высокий всплеск интереса женщин, да и в равной степени мужчин, к разнообразным способам похудения, которые возможно могут называться эффективными, но вот звание полезных заработать не смогли. Речь идет об изнурительных диетах, различных напитках для похудения (всем известные чаи и кофе, которые приводят к сбоям в работе почек) и пищевые добавки. Кому-то они действительно помогают избавиться от нескольких килограммов, но какой ценой? О вреде напитков указано выше. Диеты часто становятся причиной уменьшения количества полезных веществ в организме человека. Сравнительно безвредными можно считать БАДы, но они же и наименее действенны.

А что, если существует такой способ похудения, который действительно работает и, кроме того, положительно сказывается на общем состоянии здоровья и способствует накоплению витаминов, обеспечивая надежную защиту от авитаминоза? Верится с трудом, не так ли? Но такой метод действительно существует. И это натуральные соки для похудения.

Свежевыжатый сок для похудения

Они содержат большое количество витаминов и обладают умеренным слабительным и мочегонным действием, что помогает выводить из организма именно избыточное количество вредных веществ и жидкостей, не нанося вреда здоровью. Богатый витаминный состав соков способствует не только улучшению здоровья. Стакан свежевыжатого сока отлично подавляет ощущение голода, а это тоже очень полезное свойство для худеющих.

Очень эффективные соки для похудения – цитрусовые. А особенно грейпфрутовый сок. Кроме витаминов, в перегородках грейпфрута содержится особенное вещество – нарингин. Он способствует ускорению выведения жиров из организма. Нарингин часто встречается в составе специальных добавок для спортсменов. Цитрусовые соки нельзя принимать тем, у кого есть проблемы с желудком, связанные с повышенной кислотностью. Например людям, страдающим от гастрита.

Не менее эффективными соками для похудения являются яблочный и ананасовый. Первый наиболее действенен для выведения вредных веществ из организма и регулирования работы кишечника. Однако он также отличается большим количеством кислоты в составе, поэтому его рекомендуется разбавлять водой в пропорции один к одному, либо же смешивать с морковным соком.

soki-dlya-pohudeniya-2

А вот ананасовый сок можно принимать всем людям, практически без ограничений. Наоборот, его рекомендуют использоваться тем, кто страдает от гастрита, для облегчения симптомов. Сбрасывать вес ананасовый сок помогает за счет бромелайна – вещества, которое способствует расщеплению белков. Но в дальнейшем происходит ускорение накопления мышечной массы. Поэтому ананасовый сок больше подходит для тех худеющих, которые активно занимаются спортом.

Из овощных соков наиболее полезен для похудения свекольный. Но его стоит принимать с осторожностью людям с гипертонией и различными заболеваниями почек.

Все соки необходимо употреблять сразу после приготовления, после еды. Не стоит придерживаться соковой диеты дольше одной недели.

ПОДЕЛИТЬСЯ