То, что мы едим каждый день, в значительной степени влияет на наше здоровье, вес, цвет кожи, и даже настроение.

И так приведем список самых вредных продуктов.

Самые вредные продукты питания

1. Чипсы.

Картофельные чипсы любимое лакомство не только детей, но и взрослых. 100 грамм чипсов (ок. 60 штук) содержит — 40 г жира и 500 калорий.

Лишний вес это только одно из печальных следствий от употребления жареного картофеля. Частое употребление чипсов может внести свой вклад в развитие сахарного диабета и рака.

2. Белый хлеб.

Чрезмерное употребление вкусных, пышных булочек из белой муки может даже привести к диабету и к развитию аутоиммунных болезней. Кроме того, хлебобулочные изделия из белой муки содержат искусственные усилители вкуса, которые также не очень полезны для нашего здоровья.

3. Печенье.

Как и в случае чипов, они вызывают невероятные вкусовые ощущения и, благодаря сахару, повышают выработку серотонина в мозге, который вызывает удовлетворение. К сожалению, слишком частое употребление сладостей может иметь неприятные последствия для здоровья. В первую очередь, это связанно с чрезмерным употреблением сахара. Даже если сладости не содержат сахарозу, они могут содержать сироп глюкозы-фруктозы, или простых углеводов, которые повышают уровень сахара. Благодаря транс-жирам они способствуют развитию сердечных болезней.

4. Маргарин.

Спор, что лучше (масло или маргарин), продолжается в течение длительного времени и до сих пор не решен — сторонники обоих вариантов постоянно спорят о том, какие преимущества и недостатки имеют масло и маргарин. Как известно, масло и маргарин содержат жиры — из животного происхождения, и второй из растительного — организм требует и то, и другое.

Это неоспоримый факт , что жир в избытке способствуют ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям (особенно атеросклероз), но в контролируемых количествах жиры являются безвредными или даже необходимыми для правильного функционирования организма.

5. Фаст – фуд.

Продукты быстрого приготовления, кажутся, идеальным решением, когда нет времени на приготовление домашней пищи. Их любят взрослые, и особенно дети. Их большим преимуществом является, конечно, вкус, и то, что их можно съесть почти в любое время.

samyie-vrednyie-produkty_2

Сети быстрого питания характеризуются в основном высоким содержанием углеводов. В процессе пищеварения, они разбиваются в глюкозу, которая проникает в кровеносную систему, и затем транспортируется на инсулин в клетки по всему телу. Переизбыток углеводов в рационе может вызвать сбои в производстве инсулина, который начинает вырабатываться в недостаточных количествах, и, таким образом, повышать уровень глюкозы в крови. Повышенные уровни сахара в крови может привести к помехам в работе сердечно-сосудистой системы и формированию таких заболеваний, как диабет.

Продукты быстрого приготовления содержат целый букет химии, который при систематическом употреблении вызывают ряд проблем со здоровьем.

6. Газированные напитки.

Для тех, кто не любит вкус природной минеральной воды, ароматизированные воды, кажутся, отличным вариантом: вода, но с оттенками фруктов. Напитки типа колы объемом 330 мл содержат количество сахара, соответствующего приблизительно 10 чайными ложками.

Употребление газированных напитков может привести к развитию болезни Альцгеймера и диабету.

7. Алкоголь.

Напитки с содержанием этанола , употребляемые в небольших количествах могут оказать благотворное влияние на наш организм. Натуральное виноградное вино является источником антиоксидантов и полифенолов, которые полезны в профилактике сердечно-сосудистых болезней. Водка, виски или коньяк являются отличным способом для улучшения пищеварения и кровообращения. Тем не менее, если открыть в себе чрезмерную склонность к этим напиткам, то возникнут в серьезные неприятности со здоровьем.

Сладкие алкогольные коктейли реальная калорийная бомба. Вы вредите себе вдвойне: не только принимая алкоголь, но и употребляя огромную дозу сахара и, следовательно, калорий. Тем более, что напитки и коктейли с алкоголем, как правило, настолько хороши, что трудно остановиться на одной порции. Существуют напитки, которые содержат 250-300 калорий.

8. Соль

К сожалению, натрий также находиться в колбасах, сырах, хлебе и других продуктах. Избыточное употребление соли способствует ряду хронических заболеваний.

Употребляемое количество соли, которое превышает 5 г в день, может вызвать отёки и обезвоживание организма. Избыточное употребление соли может привести к развитию гипертонии, камням в почках, заболеваниям желудка.

Давайте не будем злоупотреблять солью, так как это может иметь отрицательное воздействие на наше здоровье и привести к различным заболеваниям (гипертония). Поэтому, старайтесь поддерживать сбалансированную диету. Ешьте много фруктов и овощей, они помогут изгнать лишнюю воду, которая вредна для вашего организма.

9. Энергетические напитки.

Термин «энергетические напитки», как правило, связан с тем, что они содержат кофеин. Действительно это так, но дело в том, что более точный термин «слишком много кофеина». Некоторые популярные энергетики даже в несколько раз превышают норму кофеина. Врачи предупреждают, что энергетические напитки могут быть очень вредны (увеличение давления, болезни сердца), не только из-за ингредиентов. В Дании и Норвегии запретили их продажу, а также во многих американских школах. Если вы чувствуете, что ваши интеллектуальные способности нуждаются в подпитке пейте зеленый чай или съешьте горсть грецких орехов.