Самовнушение — это один из приемов самоуправления личности, широко применяемый в психологии, спортивной педагогике и других сферах жизни. На профессиональном языке его называют аутосуггестией. Самовнушение способно давать удивительные результаты, начиная от лечения серьезных заболеваний и заканчивая поразительными успехами в карьере и личной жизни. Сила самовнушения поистине безгранична. Но из-за того, что мы даем себе множество установок непроизвольно и не контролируем свои мысли, результаты аутосуггестии могут быть негативными.

Русские люди отличаются скептическим отношением к жизни. Поэтому зачастую мыслим мы отрицательно, критикуя поступки людей, не веря в собственные силы и боясь всего вокруг – автокатастроф, болезней, маньяков и т.д. Думая про весь этот ужас, мы буквально притягиваем его к себе, как магнит. Чтобы сделать свою жизнь лучше, нужно практиковать позитивные самовнушения. И мы очень надеемся, что после прочтения данной статьи Вы пересмотрите свои взгляды на жизнь, заменив повседневные жалобы на что-нибудь более конструктивное.

beautiful girlМетоды самовнушения

Аутосуггестия может происходить в различных формах. Самое простое, что сразу приходит на ум, это текстовые самовнушения, когда человек постоянно повторяет одну и ту же установку «Я такой счастливый!», «У меня красивая фигура!» «Наша семья крепкая и дружная!». Речевые самовнушения могут быть и негативными. Если Вы постоянно будете думать про себя «Ну почему я такой неудачник, работа у меня нудная, денег нет…», то скорее всего ситуация будет только усугубляться.

Несколько лет назад была очень популярна книга Ронда Берн «Секрет». Многие люди с интересом читали о том, как вселенная откликается на просьбы людей, исполняя все наши желания. Называйте это «секретом» или как Вам угодно… Но человек сам как вселенная! Человеческий мозг изучен всего на 10%. Все остальное – это неизведанное пространство, которое может обладать огромным потенциалом. И, как показывает опыт, самовнушение дает нам возможность использовать этот потенциал мозга еще немного больше, самую малость, но этого достаточно, чтобы многое изменить. Поэтому нужно всегда контролировать свои эмоции и мыслить только позитивно.

Кроме текстовых самовнушений, мы также можем создавать позитивные образы в виде светлых и ярких картинок. Достаточно мысленно держать перед собой приятный для Вас образ, и Ваше настроение будет прекрасным, сообщая окружающим заряд позитива, который, в свою очередь, будет притягивать к Вам людей и делать Вашу жизнь более интересной и активной.

Ранее на Bambino Story мы писали о том, что означают жесты и мимика человека. Так вот язык тела также может оказывать на нас позитивное или негативное самовнушение. Если постоянно ходить, сутулясь с грустным выражение лица, мозг будет получать сигнал, что все плохо. Это затормозит процессы жизнедеятельности в организме, и Вам будет сложно выполнять даже привычную работу, не говоря уже о тех дополнительных усилиях, которые нужны для достижения успеха в жизни. Счастливые люди успевают переделать столько дел за день, что иногда удивляешься, откуда у них так много энергии. А все это заряд бодрости и позитива, который идет изнутри.

Конечно, пока в жизни нет особых успехов, трудно начать любить и уважать себя. Но ведь нужно работать над собой. Начните с малого. Не стоит внушать себе, что Вы станете известным ученым или крупным бизнесменом. Просто ежедневно повторяйте: «Я уверен в себе!», «Я не остановлюсь на пути к своей мечте!», «Я могу найти выход из любой ситуации!» и т.д. Все это очень важно для того, чтобы добиться успеха. Так начните практиковать аутосуггестию с этих базовых и крайне необходимых качеств.

Самовнушение болезни

Все люди хотят быть здоровыми. Мы часто желаем друг другу здоровья, добавляя, что все остальное можно купить. Но вместе с тем, мы сами его портим своим негативным настроем. Научно доказано, что человек может чуть ли не сам себя убить одной лишь силой мысли. В практике врачей описано множество случаев, когда мнительные пациенты страдали от неправильно поставленного диагноза, который впоследствии не подтверждался. Некоторые больные умирали от сердечного приступа, только лишь потому, что врач посчитал состояние их здоровья критичным.

Люди в России отличаются страстью к самодиагностике. Мы скупаем справочники медицинских терминов и находим у себя все болезни, которые когда-либо существовали в истории медицины. И почему-то вместо того, чтобы пойти к доктору, многие люди начинают принимать неизвестные лекарства, которые портят их здоровье и еще больше приближают к выдуманной патологии. Такой синдром нередко посещает студентов-медиков, которые к третьему курсу изучив все болезни, начинают замечать у себя множество симптомов. Но это вскоре проходит. А вот когда таким самовнушением начинают заниматься абсолютно здоровые и не связанные с медициной люди, это может закончиться трагично.

Особенно быстро от аутосуггестии начинает страдать желудочно-кишечный тракт, отвечая на волнения человека сужением сосудов органов брюшной полости и дискомфортом в животе. Это приводит к еще большему стрессу, опять же таки влияющему на желудок. И, в конце концов, все это заканчивается гастритом и победным возгласом больного «Я же говорил!». Но если бы он поменьше занимался самовнушением, болезни бы не появилось. Поэтому если Вы находите у себя множество подозрительных заболеваний, обратитесь сначала к психотерапевту. Возможно, после этого другие врачи Вам не понадобятся.

samovnushenie-3Лечение самовнушением

В медицинской практике существуют примеры того, как самовнушение на здоровье помогало пациентам исцелиться от тяжелых недугов, гепатита, заболеваний сердца и даже рака. Болезнь отступала, когда человек силой мысли активизировал защитные функции своего организма. Но ведь не все люди обладают такой внутренней силой и верой в себя, чтобы задействовать скрытые резервы. И в таких случаях нередко срабатывал эффект пустышки, когда доктор давал пациенту новейшее супер-сильное лекарство, которое помогало ему избавиться от тяжелого недуга и впоследствии оказывалось просто витаминками или мелом. А всю работу выполнял мозг человек, подавая сигналы к производству в организме веществ, необходимых для борьбы с заболеванием.

Точно так же работает и самовнушение на похудение. Конечно, спорт и диета важны, но вера в результат играет порой решающую роль. Как часто можно встретить худышек, которые нормально едят, но при этом не поправляются. И как часто полные женщины жалуются на то, что набирают килограммы даже на диете. Возможно, здесь действительно имеет место различная скорость обмена веществ. Но ведь ею управляет наш мозг, а значит, аутосуггестия может помочь в похудении.

Все мы обладаем скрытыми резервами, и очень важно задействовать свой внутренний потенциал. Сознательное самовнушение помогает достичь поставленных целей, справиться с болезнью и просто улучшить настроение. Главное верить в возможности своего разума и силу собственных мыслей.

ПОДЕЛИТЬСЯ