Наступает лето – время легких сарафанов, коротких юбок и ярких купальников. Для всех этих вещей нужна хорошая фигура. Вот и начинают наши женщины стремительно сбрасывать вес, используя таблетки, диеты, массаж, спортивное белье, БАДы и прочие способы, обещающие легкий и быстрый результат. Хотя врачи настойчиво рекомендуют дамам отказаться от подобных экспериментов над организмом. Стремительное похудение является настоящим стрессом для здоровья, при этом достигнутые результаты держатся совсем недолго. Как Вы уже знаете, эксперты Bambino Story исповедуют принципы здорового образа жизни, в котором есть место для разноплановых физических нагрузок, массажа, косметических процедур, и, конечно, правильно составленного рациона питания.  Но бывает так, что женщина, занимаясь спортом и правильно питаясь, все же сохраняет вес. В чем проблема? Что делать? На эти вопросы призвана ответить особая наука — психология похудения. О ней и пойдет речь в нашей статье.

Психологическое похудение

Прежде всего, давайте разберемся, что такое психологическое похудение. Если объяснять кратко, это подсознательный процесс, который человек запускает вместе с принятым решением стать стройнее, привлекательнее и грациознее. Психологический настрой на похудение имеет колоссальное значение! Ни для кого не секрет, что половина успеха любого дела зависит от правильного настроя и мотивации. Процесс похудения — не исключение.

Прежде чем записаться на тренировки в спортзал и выбросить все вредные продукты из холодильника, важно настроиться на грядущие перемены. Вы должны будете отказаться от вредных привычек – вкусно покушать на ночь, поваляться на диване, посидеть с друзьями за пивом и чипсами, заменив это все тяжелыми тренировками в спортзале и строгой диетой. Чтобы мотивировать себя, Вы должны четко понимать, ради чего Вы все это делаете. Как можно чаще представляйте себя красивую, стройную, подтянутую, здоровую и привлекательную! Цена, конечно, высока, но, поверьте, результат того стоит. Люди, принявшие решение вести здоровый образ жизни, ни за что не променяют свое красивое тело на пиво или чипсы. О том, как настроиться на похудение психологически и как отвыкнуть от нездоровых привычек, читайте далее.

Как настроиться на похудение

Прежде чем думать о том, как настроиться на похудение, Вы должны честно ответить себе на два вопроса:

  1. «Зачем мне худеть?»
  2. «На что я готова пойти ради красивого тела?»

Понимание того, для чего именно Вы хотите похудеть (влезть в понравившееся платье, эффектно выглядеть в отпуске, привлечь внимание симпатичного сотрудника, вернуться к девичьим формам, хорошо себя чувствовать и т.п.), не даст Вам остановиться на пути к намеченной цели. Если у Вас не будет мотивации к действию, рано или поздно Вам может надоесть, и Вы прогуляете тренировку или скушаете конфетку на ночь. Потом еще, и еще… В итоге Вы просто забросите начатый процесс преображения. Если же Вы выберете для себя подходящую цель, а еще лучше подберете к ней количественные показатели (например, за 1 месяц я хочу сбросить 3-4 кг, убрать 3 см в талии, 2 см – в руках и 5 см – в бедрах), Вы сможете получать радость и от процесса, и от достигнутых результатов. Все это будет вдохновлять Вас на еще большие подвиги!

Помимо постановки цели, можно использовать и другие психологические приемы для похудения. Во-первых, нужно чаще представлять себе свой идеальный облик, лишенный недостатков. Частенько такая картинка помогает удержаться и не съесть лишний кусочек торта. Помимо того, что Вы будете представлять себя похорошевшей, подкрепите мысли реальными действиями – посетите салон красоты, измените прическу, цвет волос, приобретите красивую одежду и т.п.

Совет: при формулировании цели вместо фразы: «Я хочу похудеть», созвучной с «худо» и «хуже», ставьте цель так: «Я хочу стать стройнее, активнее, пластичнее, красивее» и т.п. Еще лучше, если Вы будете говорить себе в режиме реального времени: «Я становлюсь красивее, стройнее и грациознее». Здесь работает закон позитивного мышления: какие мысли Вы излучаете во Вселенную, то она Вам и возвращает.

Сформулировав цель, расслабьтесь и успокойтесь. Если Вы будете в состоянии постоянного стресса из-за килограммов, калорий и тренировок, Вы собственноручно запрограммируете свой организм на обжорство, поскольку человеку свойственно «заедать» проблемы и откладывать запас энергии для предстоящих событий в виде жира. В этом аспекте нелишним будет научиться медитации и расслаблению.

Что касается практических советов о том, как настроиться на диету, то они таковы.

  • Прежде всего, учитывайте сезонные и биологические фазы активности природы и Вашего собственного организма. Что имеется ввиду? Человек, как и любое животное, осенью и зимой запасается жирком, чтобы благополучно перенести холодную зиму, поэтому худеть в холодный период года довольно затруднительно. Лучше всего начинать худеть весной и летом – процесс пойдет легче.
  • Еще следует учитывать фазы луны: на убывающей луне организм легче прощается с накопленными килограммами.
  • Подбирая себе диету, выбирайте ту, которая построена на Ваших любимых продуктах из перечня полезных и необходимых. Так Вы сможете долго продержаться без срывов. Слушайте свой организм! Вы же не хотите похудеть, сорвав при этом здоровье?
  • И последнее: когда Вы решаете вести здоровый образ жизни, очень важно, чтобы Ваши близкие – семья и друзья, Вас поддержали. Это важно для Вашего психологического настроя, во всяком случае, на старте.

Мы желаем Вам терпения и удачи! Будьте красивыми!