Уже не за горами всеми любимый праздник – Новый год. И, конечно же, всем без исключения хочется выглядеть в Новый год замечательно. Особенно это касается женщин. Прекрасный пол не только подбирает к празднику наряд, но и мучает себя различными диетами, чтобы стать стройнее. Но после праздников, к сожалению, снова приходиться корректировать свое меню, чтобы согнать уже набранные за праздник лишние килограммы.

Правильное питание на новый год 

Так как же встретить праздник и не поправиться? Над этим вопросом задумываются многие женщины. К счастью, есть несколько очень полезных и несложных советов, помогающих без ущерба для фигуры провести Новогоднюю ночь и другие зимние праздники.

Голодовка отменяется!

31 декабря начинается интенсивная подготовка к празднику. Почти весь день уходит на приготовление праздничного стола. И в такой суматохе женщины просто забывают поесть. А иногда специально ограничивают себя в еде, желая не набрать лишних калорий. Это совершенно неправильный подход! Есть огромный риск съесть гораздо больше и набрать лишних килограммов в новогоднюю ночь, если весь день морить себя голодом. Обязательно нужно сохранить привычный режим питания в этот день. Пусть это будут легкие блюда, бульоны или свежие салаты. Но вероятность съесть больше в праздник от этого только снизится.

Праздничное меню

Стоит заранее обдумать, что же будет на праздничном столе. Многие жирные и калорийные продукты вполне можно заменить на более легкие, при этом не уступающие в своих вкусовых качествах. Такой калорийный продукт, как майонез, следует заменить несладким йогуртом или растительным маслом с лимонным соком. Вместо колбасы и ветчины для салатов прекрасно подойдет отварная куриная грудка или говядина. Сладкие десерты на столе прекрасно заменят фрукты и легкое желе. Прекрасным выбором станет обилие на столе свежих овощей, закусок и салатов из них.

pitanie-v-novyiy-god-1

Правильное сочетание продуктов

Не стоит забывать в новогоднюю ночь и о правилах сочетаемости продуктов. Так, например, мясо лучше сочетать с овощами и овощными салатами, но не с картофелем. Фрукты вообще лучше есть отдельно от всего, так как они плохо сочетаются с любыми продуктами. В этот праздник довольно большой выбор угощений на столе, поэтому всегда можно найти что-то подходящее.

Не стоит торопиться!

За праздничным столом собираются гости не только для того, чтобы поесть. В первую очередь, это живое общение. Не нужно торопиться сразу съедать все, что попало на глаза. Лучше побольше общаться, разговаривать. Так поглощение еды будет более медленным, а значит, что чувство сытости придет быстрее. Уже давно известно, что люди чувствуют насыщение тогда, когда об этом поступает информация в мозг. А это случается примерно через 20 минут после начала трапезы. Крайне важно не объестся в эти 20 минут.

Коварный алкоголь

Разумеется, встреча Нового года не обходится без алкогольных напитков. Однако эти напитки очень коварны, с ними гораздо легче набрать лишние килограммы. Алкоголь притупляет чувство насыщения, и возникает опасность съесть гораздо больше, чем этого требует организм. Как же быть в таком случае? В первую очередь, нужно избегать сладких коктейлей и ликеров, они сами по себе достаточно калорийны. Свой выбор лучше остановить на красном сухом вине. Оно уступает другим горячительным напиткам по своей калорийности, а в небольших количествах даже помогает расщеплять жиры. Но не стоит злоупотреблять! Достаточно выбрать объем до 400 мл.

Движение – вот путь к стройности!

Просидеть всю праздничную ночь за столом не только скучно, но и вредно. Обязательно нужно больше двигаться, участвовать в конкурсах, танцевать, петь в караоке. Так ненавистные калории сожгутся и не превратятся в складки на талии.

Выполнять эти простые советы достаточно легко, а результат, конечно же, того стоит. Оставайтесь красивыми и стройными, даже после долгих праздников!