Для любой женщины, которая действительно хочет ребенка, начало беременности – замечательное и счастливое время. Но одновременно с этим и трудное (вспомнить хотя бы токсикоз в первом триместре, который наблюдается не у всех, но у большинства будущих мамочек). Ведь это состояние ново не только для вас, но и для вашего организма. Ему нужно перестраиваться, и эти его действия не пройдут для вас незаметно. Конечно, по сравнению с радостью ожидания малыша все это пустяки. Но все же давайте посмотрим, к чему нужно быть готовыми в первом триместре беременности. А также что можно и нужно делать в это время и чего, напротив, не нужно.  

Первый триместр беременности – это период от ее начала до 12 недели. Это очень ответственное время, ведь именно сейчас происходит формирование систем и органов малыша. Следует всеми силами стараться оградить свой организм от воздействия любых негативных факторов, которые способны нарушить этот гармоничный процесс. 

Выделения в первом триместре

Некоторые будущие мамочки, наблюдая у себя кровянистые выделения во время беременности, очень пугаются. На самом деле далеко не во всех случаях они свидетельствуют об угрозе, нависшей над малышом. 

Все мы знаем, что во время беременности месячные прекращаются. Ведь именно отсутствие менструаций принято считать одним из главных признаков наступления интересного положения. Однако следует иметь в виду, что необильные кровотечения, чем-то напоминающие месячные, вполне могут наблюдаться до конца первого триместра. По этой причине некоторые дамы на протяжении нескольких месяцев не имеют представления о том, что беременны – выделения вводят их в заблуждения. А спустя приблизительно неделю с момента оплодотворения в некоторых случаях может наблюдаться имплантационное кровотечение, обусловленные появлением новых сосудов. 

Но это не значит, что кровянистые выделения из половых путей в первом триместре нужно оставлять без внимания. Ведь они могут действительно сообщать об угрозе прерывания беременности. Такие кровотечения могут быть как сильными, так и необильными, но при этом наблюдаются и другие симптомы:

  • температура
  • боли (как сильные, так и слабые) или неприятные ощущения в животе
  • рвота
  • слабость
  • боли в плечах

Выделения могут иметь странный запах, содержать сгустки.

Вы должны немедленно обратиться к врачу, если кровотечение: 

  • очень сильное
  • слабое, но продолжается 3 дня или более
  • обильного характера наблюдается в промежуток времени между концом второго и начала третьего месяца беременности и сопровождается коликами в животе

Изменения, происходящие с будущей мамой в первом триместре

Беременные женщины могут наблюдать или ощущать в это время следующие изменения:

  • частые мочеиспускания (это происходит под влиянием гормонов и из-за того, что матка растет и начинает давить на мочевой пузырь)
  • скорая утомляемость
  • утреняя тошнота
  • повышенная эмоциональность
  • сильная слабость (мышцы кровеносных сосудов растягиваются, и это может привести к застою крови к ногах)
  • повышенная температура в первом триместре (37.2-37.4 °, бывает и выше)
  • запоры (под влиянием прогестерона пищеварительный процесс происходит медленнее)
  • головные боли
  • изжога

Действия женщины в первом триместре

В это время будущей маме полезны щадящие физические нагрузки, отдых и свежий воздух. Необходимо стараться оградить себя от любых негативных факторов, в том числе и психологических,  регулярно посещать врача и выполнять все его рекомендации (например, если он отправляет вас на скрининг первого триместра, значит, у него на это есть причины).    

Многих будущих мам и их супругов не может волновать вопрос интимной жизни. Но на него нельзя ответить однозначно. В целом, если женщина чувствует себя хорошо, если никаких отклонений в протекании беременности нет, то и запретов на секс в первом триместре тоже нет. Хотя  немалое количество будущих мамочек не испытывает в это время никакого желания жить половой жизнью, и стараться пересилить себя не нужно. Дождитесь, когда интерес к сексу вернется! А какие-то женщины, напротив, замечают у себя повышенное желание. Как бы то ни было, лучше всего в любом случае проконсультироваться по этому поводу с врачом. Ведь все очень индивидуально. Зная особенности вашего организма и протекания вашей беременности, доктор сможет дать правильный и аргументированный ответ по поводу секса в первом триместре именно в вашем случае.

Питание в первом триместре

В наши дни уже многие будущие мамы знают, что пресловутое «надо есть за двоих», популярное среди советчиц более солидного возраста, в корне неверно. Ведь вес в  первом триместре в идеале должен увеличиться всего на 1,5-2,5 килограмма (это зависит от первоначальной массы тела, чем она меньше, тем больше допускается прибавка). А качество и количество пищи – несколько разные вещи. 

Что касается конкретных продуктов, увы, сказать сложно. Как уже упоминалось выше, каждый организм имеет свои особенности. Поэтому правильнее всего обратиться к диетологу, который и разработает идеальную для вас диету. Ведь у вас может наблюдаться аллергия на какие-то продукты, которые настоятельно рекомендуются во время беременности. Или вдруг ваш организм испытывает нехватку каких-либо веществ? Тогда в рацион нужно включить продукты, которые их содержат. Вот почему рацион вашей подруги, которого она придерживалась во время беременности, может вам не подойти. А посещение специалиста поможет избежать таких подводных камней. 

По поводу того, какие следует принимать витамины в первом триместре, тоже лучше обратиться к профессионалу. Да, конечно, существует общеизвестный список витаминов и минералов, необходимый беременным в это время. К ним относятся, например:

  • фолиевая кислота
  • кальций
  • витамины А, Е, С
  • йод

Но ведь важна и дозировка! Недостаток полезных веществ – это плохо, но ничем не лучше и небезопаснее их избыток. Самостоятельно так легко ошибиться! Поэтому задачу подбора комплекса витаминов и минералов, необходимых именно вашему организму, врачу.  

ПОДЕЛИТЬСЯ