Я беременна?!

С чего начать, если оказалось, что Вы ждете малыша? Для начала улыбнитесь и скажите себе, что Вы будете самой лучшей мамой на свете! Потом сообщите эту новость будущему папе, бабушкам, дедушкам, дядям, тётям и всем вашим близким. В Вашем особом положении к Вам должно быть особо трепетное отношение. Вас надо  холить и лелеять. Когда же Вы отойдете от первых эмоций, связанных с новостью о беременности, пора подумать о том, как же правильно ухаживать за собой и будущим малышом.

 Один очень важный человек

 На следующие 9 месяцев в Вашей жизни, кроме родственников и друзей, появится еще один довольно близкий человек, с которым Вам придется разделить многие подробности Вашей личной жизни и здоровья. Это врач гинеколог, который будет вести Вашу беременность. Если Вы уже имеете такую доверенную особу, с которой Вам очень комфортно общаться на все темы, это прекрасно. Если же врач, к которому Вы ходили раньше, Вам не нравится, или Вы сомневаетесь в его компетентности, лучше откажитесь от такого варианта. Вы имеете право стать на учет к любому врачу, который Вам понравится. Посоветуйтесь с подругами, почитайте в интернете, посетите нескольких врачей лично, не торопитесь. Следующие 9 месяцев Вы будете видеть этого человека как минимум раз в две недели, а то и чаще. И важно чувствовать свободу задавать этому человеку любые вопросы и доверять каждому его совету, от списка необходимых Вам анализов и до витаминок, которые Вы будете пить каждое утро. Выберите хорошего специалиста, который будет приятен в общении, с которым Вы действительно сможете стать друзьями, хотя бы на эти 40 недель.

Беременность и уход за телом

Когда вы определились с доктором, и прошли обследование, пора подумать и о том, как ухаживать за своим телом, чтобы быть для Вашего малыша не только самой любящей, но и самой красивой мамой на свете. Как известно, во время беременности в организме будущей мамочки происходят гормональные изменения. Но это проявляется не только в возможном токсикозе или перепадах настроения. Очень важно знать, что результатом таких перемен является и нарушение синтеза коллагена и эластина, отвечающих за эластичность и упругость кожи, что приводит к сухости кожи. А так как Ваш животик будет расти, и грудь увеличится в размере, у Вас впоследствии могут появиться растяжки, которые невозможно вывести самостоятельно. А если Вы в это время будете кушать все, что хочется, мало двигаться и наберете несколько лишних килограммов, то растяжки могут появиться не только на груди или животе, но и на бедрах. Поэтому запаситесь парочкой хороших увлажняющих кремов, лосьонов от растяжек или масел, а также скрабом для тела. И не ленитесь! Каждый день после душа несколько минут массажируйте самые «опасные» зоны. Если Вы здоровы и хорошо себя чувствуете, можете принимать контрастный душ. И в первые месяцы беременности пейте больше воды, она делает кожу более мягкой и упругой. Не забывайте о диете. Не позволяйте себе сильно поправляться. Существуют специальные таблицы прибавки веса у беременных, но если сказать примерно, каждую неделю Вы должны набирать не более 300 грамм. И врач должен за этим очень четко следить. Узнайте у своего врача, что полезно для Вашего организма и для будущего ребенка. Врач обязательно расскажет, что кушать фрукты полезно, но при этом уплетать килограммами бананы и виноград не надо!

А если Вы правильно питаетесь, и все же активно набираете вес, врач обследует вас на наличие отеков. И если окажется, что они у Вас есть, расскажет что делать и назначит витамины, средства для укрепления сосудов, мочегонные средства. Возможно, будет достаточно попить фито чай, поделать ванночки для ног или компрессы, но в любом случае, нужно консультироваться с врачом.

Красота во время беременности

Во время беременности Ваши красивые ноготки могут потерять вид, так как все минералы будут идти на развитие малыша. Чтобы ногти не слоились и не ломались, кушайте еду, богатую белком, кальцием и минералами. Периодически делайте маникюр и педикюр. Волосы во время беременности тоже могут измениться. Иногда они становятся даже красивее, чем были. Но когда появляется ребенок, во время грудного кормления, волосы портятся, становятся ломкими, выпадают или появляется перхоть. К тому же с появлением малыша, не остается времени на особый уход за собой. Поэтому нужно заботиться о них во время беременности особо тщательно, когда у Вас есть больше времени для себя. Многие говорят, что красить волосы будущим мамочкам нельзя. Но сейчас существует большое количество нетоксичных и абсолютно безопасных красок, не содержащих аммиак, которые можно использовать и беременным. Также есть и  органические шампуни, содержащие минимум вредных химических компонентов. Кроме того, доктор  может подсказать Вам, какие витамины нужно принимать, для питания и укрепления волос и ногтей.

Будьте активной мамочкой

Больше гуляйте на свежем воздухе. В среднем, беременная женщина должна проходить до трех километров в день. А значит, Вам нельзя сидеть дома! Посещайте группу для будущих родителей, аквааэробику или танцы. Если Вы ждете ребенка, это не значит, что Вы в чем-то ограничены. Наоборот, Вы должны активно открывать для себя новый мир, чтобы сделать его комфортным для Вашего будущего малыша. Ведь Вы уже решили стать самой лучшей мамой на свете.

Психология детей дошкольного возраста

Можно утверждать, что у детей дошкольного возраста наблюдаются существенные изменения почти во всех психических процессах.

Психология детей дошкольного возраста имеет свои специфические особенности. В возрасте приблизительно 4 лет психология детей характеризуется появлением новых видов умственной деятельности, среди которых способность слушать и желание рассказывать. В этот период малыши начинают интересоваться уже не просто новым предметом самим по себе, а его структурой, областью применения. Стремление разобраться в устройстве игрушки приводит к появлению вопроса «почему?», который с этого момента задается все чаще. Взрослый человек, который может дать ответ на этот вопрос, становится авторитетом для ребенка, чья познавательная активность и активность в общении становятся взаимосвязанными.

К работе органов чувств добавляется мыслительная деятельность. Происходит осмысление определенных процессов, их анализ, всестороннее познание простых предметов. В этот период в воспитании ребенка особенно важны такие способы деятельности, как дидактические игры, танцы, рисование, лепка.

Ближе к школе у малыша формируются устойчивые критерии оценок, при помощи чего он выражает свое отношение к миру, а взаимоотношения с окружающими постепенно становятся нравственными.

Психология развития детей в дошкольном возрасте прослеживает характер изменения мотивации. В это время отдельные побуждения складываются в систему, появляется некая последовательность действий, определенная причинно-следственной связью. Конечно, нельзя утверждать, что это уже полностью сформированная система. Однако ребенок с большим удовольствием выполняет задачу, когда знает, для чего ему это нужно. Это одна из особенностей психологии детей дошкольного возраста, которую нужно принимать во внимание для грамотного воспитания.

Перед школой важно выработать у ребенка стремление к самостоятельности. Это необходимо для его полноценного развития и правильного самоощущения. С целью развития самостоятельности, нужно приучать чадо выполнять какие-то действия без посторонней помощи, например, убирать свои игрушки.

В дошкольном возрасте происходят изменения в восприятии. Основываясь на зрительном изучении пространства,  дошкольник начинает ориентироваться в расстоянии. Тем не менее, запомнить правую и левую стороны дети в этом возрасте пока не могут. Еще труднее обстоит дело с восприятием времени, поскольку время сложно соотнести с каким-либо органом чувств.

Изменяется и внимание ребенка. Оно становится более устойчивым и сконцентрированным. Изменения связаны с тем, что теперь малыш воспринимает каждый предмет не по отдельности, как это происходило раньше, а в совокупности с другими предметами.

Психология воспитания детей в раннем дошкольном возрасте должна учитывать и особенности речи, которые  характеризуются ситуативным характером. Внимательность ребенка к своим словам появляется лишь с течением времени. Речь начинает сопровождать все возможные виды деятельности: рисование, счет, игры, труд, наблюдение. Дети часто выдумывают собственные слова на основании уже знакомых. Формируется внутренняя речь ребенка, при помощи которой планируется текст, который будет высказан вслух. Лишь к 5-6 годам мысли и, соответственно, фразы, становятся связными, что позволяет спокойно излагать повествование. Теперь малыш старается не только подобрать наиболее точные слова и предложения, характеризующие ту или иную ситуацию, его мнение или желание, но и анализирует обстоятельства.

Для дошкольного возраста характерны перемены в чувствах и формах их проявления. Они углубляются, развивается чувство товарищества и интеллектуальные чувства.

Рождение ребенка без мужа

В наше время рождение ребенка в неполной семье уже далеко не редкость. Это во многом объясняется тем, что женщин в нашей стране больше, нежели мужчин. Повышенное внимание женского пола к мужчинам делает их избалованными и безответственными. Все чаще они отказываются участвовать в воспитании будущего ребенка и оставляют женщину еще до его появления на свет.

Однако дело не всегда обстоит так. Сегодня женщины зачастую и сами принимают решение растить ребенка в условиях отсутствия биологического отца. В нашем обществе слабый пол становятся все более самостоятельным, начинает чаще занимать ответственные посты, зарабатывать большие деньги. Мужчину, который соответствовал бы такой женщине, отыскать нелегко.

 Чем руководствуются женщины, решая, что пора рожать для себя? Есть несколько основных причин.

  • Главная из них – возраст. Вам уже далеко за 30, возможно вы уже состоялись в карьере и боитесь, что просто не успеете родить, если не позаботитесь об этом сейчас.
  • Желание иметь детей. Ученые утверждают, что наиболее сильно материнский инстинкт проявляется в возрасте 20-23 лет. Именно в этот период женщине больше всего хочется обзавестись потомством.
  • Боязнь одиночества и старости, в которой никого не будет рядом. Эта причина деторождения также распространена, особенно если вам не везет с мужчинами и кажется, что вас никто не любит.
Однако решение о рождении ребенка должно приниматься только после тщательного сопоставления всех «за» и «против». Мы рассмотрели причины, которые заставляют женщин задуматься о рождении ребенка и самостоятельном его воспитании. Стоит также обратиться к аргументам «против»:
  • Все материальное обеспечение семьи ляжет на хрупкие женские плечи. Вы должны быть к этому готовы. Лучше решаться рожать только тогда, когда вы уверены, что потяните содержание ребенка с финансовой точки зрения.
  • Грудной ребенок требует к себе внимания двадцать четыре часа в сутки, на себя не останется ни минуты. Объем проблем, с которыми придется столкнуться, просто колоссальный. Погрузиться в новую жизнь нужно будет с головой. Конечно, если вы достаточно обеспечены, можно облегчить себе жизнь, наняв няню или помощницу по дому.
  • Послеродовая депрессия переживается куда тяжелее, когда рядом нет любимого и любящего человека, способного оказать поддержку. Это тоже нужно принимать во внимание.
  • Если вы уже немолоды, а еще и с ребенком, то ваши шансы устроить личную жизнь стремительно сокращаются. К сожалению, не каждый мужчина решится жениться на женщине, у которой есть ребенок. Это факт.
  • И наконец, подумайте о ребенке. Маленькие дети, которые растут в неполной семье, не видят перед собой модели взаимоотношений, которую им хотелось бы перенести на свою семейную жизнь в будущем. Это отрицательно сказывается на самооценке и отношениях с противоположным полом.

Именно на основании всех описанных выше аргументов и стоит делать окончательный выбор: рожать для себя или нет. И это должен быть осознанный выбор, а не сиюминутная прихоть.

Другой вопрос: стоит ли рожать, если незапланированная беременность уже произошла, а отец ребенка совсем этому не рад. Тут уже совсем иные критерии оценки. Важно учесть собственное состояние здоровья, ведь влияние аборта на последующую работу репродуктивной системы крайне негативное. Шанса родить в следующий раз уже может просто не быть. Необходимо, чтобы опытные врачи оценили и состояние здоровья малыша. Но главное, чтобы вы ответили для себя на самый главный вопрос: хотите ли вы иметь ребенка или нет, ведь маленькая жизнь внутри вас может стать как безграничным счастьем и любовью всей жизни, так и самой большой ошибкой…

Питание при планировании беременности

О том, что во время беременности рацион будущей мамы претерпевает значительные изменения, знают многие, однако о том, что эти изменения должны произойти еще на этапе планирования, задумываются единицы.

Однако уже на этапах планирования необходимо оптимизировать рацион таким образом, чтобы подготовить свой организм к серьезным изменениям, ведь неправильное питание может повлиять на уровень гормонов, а как следствие на возможность зачатия.

Особое внимание необходимо уделить приему витаминов, поскольку основным фактором оказывающим влияние на полноценное развитие плода является достаточное поступление в организм будущей матери полезных веществ,  в сочетании  с витаминами и минералами. В настоящее время на рынке существует огромный выбор витаминов позволяющих оптимальным образом сбалансировать потребность организма в витаминах и микроэлементах.

При планировании беременности, а также для профилактики выкидышей необходим прием витамина Е. Витамин Е улучшает функцию половых органов, как у мужчин, так и у женщин, восстанавливает баланс гормонов, выработку эстрогенов и прогестерона, таким образом, воздействует именно на ту часть  репродуктивной функции, которая обеспечивает зачатие ребенка. Он также оказывает влияние на рост железистой ткани молочной железы.

В достаточном количестве витамин Е содержится в проросшей пшенице, орехах, семечках нерафинированном подсолнечном масле, яйцах, брокколи, ягодах шиповника, облепихе, зеленых листьях овощей, черешне. Многие из перечисленных продуктов также содержат в себе витамин С, который оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную функцию женщин.

Общие рекомендации по питанию во время планирования беременности должен предоставить врач. Однако существует перечень продуктов, употребление которых оказывает положительное воздействие на организм женщины и способствует зачатию,  а также перечень, способный оказать  отрицательное влияние на возможность оплодотворения и здоровья в целом.

 Продукты, которые необходимо употреблять во время планирования беременности:

молочные продукты – способствуют повышению иммунитета и увеличивают шансы забеременеть

фрукты, овощи, ягоды — источники витаминов, клетчатки, органических кислот и микроэлементов

крупы – (особенно овсяная, гречневая и кукурузная) богаты клетчаткой, железом, углеводами и витаминами

рыба – содержит минеральные вещества (йод, фтор, цинк и др.)

орехи – в составе имеют много пищевых волокон, углеводов, растительных белков и жира с высоким содержанием меди, марганца, железа, фосфора, кальция, магния, калия, витаминов группы В, витамин Е

мясо и мясные продукты – основной источник полноценных белков животного происхождения

жидкость (вода, соки)

Продукты, от которых следует отказаться во время планирования беременности:

соя – оказывает разрушающее действие на сперматозоид

спиртные напитки – может оказать влияние на внутриутробное развитие плода

маргарин, мягкое масло – обладают канцерогенным действием

соусы промышленного производства (майонез, кетчуп и т.д.) – содержат химически компоненты и содержат много жира, способствующего увеличению веса

газированные напитки – вымывают кальций из организма и содержат большое количество химических веществ

Исключите из рациона продукты содержащие вредные пищевые добавки (особенно Е123, Е510, Е513, Е527).

 Конечно главное качество всех продуктов это их свежесть, а в отношении фруктов и овощей важно также их натуральное происхождение. К сожалению, многие овощи и фрукты, содержат пестициды и прочие химикаты, выходом из этой ситуации может явиться употребление в пищу овощей и фруктов согласно сезонности их естественного созревания.

Что же касается способа приготовления, то следует отказаться от привычного для многих обжаривания продуктов, а воспользоваться самым здоровым способом приготовления, таким как варка и приготовление на пару.

 И помните, правильно подобранное питание, в комплексе с  другими обязательными условиями — залог успешного зачатия здорового ребенка.