Многие женщины с самого начала месячных (то есть с 12-14 лет) ведут календарь менструального цикла. Эту привычку можно назвать очень полезной – она помогает не только лучше изучить свой организм и его особенности, но и поможет качественнее заботиться о здоровье. Каждой представительнице прекрасного пола было бы полезно знать свой менструальный цикл – ведь эта информация пригодится не только при планировании малыша. Во-первых, если вы страдаете от пмс, то можете заблаговременно готовиться к этим сложным в моральном и физическом плане дням, чтобы смягчить воздействие коварных гормонов на ваш организм. Во-вторых, сбой менструального цикла может говорить о каких-либо нарушениях функционирования половой системы или заболеваниях. Конечно, это не всегда так: изменения в менструальном цикле могут произойти и из-за стресса, или, например, смены часовых поясов, непривычного для вас климата, приема тех или иных медикаментов. Но все-таки, заметив какие-либо отклонения от нормы, лучше перестраховаться и обратиться к врачу (гинекологу или эндокринологу). Ведь нарушение менструального цикла может свидетельствовать, например, о:

  • половых инфекциях
  • гормональных сбоях
  • воспалении яичников

Поэтому, чем раньше вы обратитесь к врачу и выясните причину сбоя, тем лучше. Ведь чем скорее будет начато лечение, тем быстрее будет искоренена проблема.

Фазы менструального цикла

Как правило, с даты начала месячных цикл становится регулярным в течение 1,5-2 лет. Каждый месяц организм женщины готовится к возможному зачатию. Соответственно, ежемесячно на протяжении долгих лет (до наступления климакса, в среднем – до 45-55 лет) в нем происходят одни и те же процессы. Как правило, продолжительность менструального цикла составляет

  • 21 день
  • 28 (у большинства женщин)
  • 35 дней

Менструальный цикл состоит из двух фаз, которые разделяются овуляцией. В целом цикл выглядит так:

  • Фолликулярная (менструальная) фаза

Она носит такое название, потому что в этот период развивается фолликул, из которого затем выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка. Начинается данная фаза в первый день месячных и продолжается от 7 до 22 дней, чаще всего около 14 дней. В это время происходит активная выработка эстрогена.

  • Овуляция

Фолликул разрывается, и из него выходит яйцеклетка. День овуляции зависит от особенностей организма каждой женщины: порой у одной и той же представительницы прекрасного пола овуляция может происходить в разное время. Но в среднем она состоится за 12-16 дней до начала месячных. Если планируется беременность, то половой акт должен состояться за 3-4 дня или не позднее чем в следующие два дня после овуляции.

В это время женщина может испытывать небольшие боли внизу живота или наблюдать обильные слизистые выделения. В ряде случаев для этого периода характерно повышение сексуального желания. Также овуляцию можно определить по базальной температуре: за 12-24 часа до выхода яйцеклетки из фолликула она чуть понижается, а примерно на следующий день – повышается.

  • Фаза желтого тела (лютеиновая)

Начинается сразу после овуляции, длится примерно 12-14 дней (но не более 16). На месте фолликула, из которого вышла яйцеклетка, образуется желтое тело, которое выделяет прогестерон. Он нужнен для того, чтобы эндометрий стал более чувствительным, и яйцеклетке было проще прикрепиться к стенке матки. В случае оплодотворения то желтое тело продолжает секретировать прогестерон до тех пор, пока он не начнет вырабатываться в развившейся плаценте. Если же беременность не наступает, желтое тело погибает. Уровень прогестерона падает, происходит отслоение эндометрия и начинается менструация.

К счастью, в наше время уже совершенно необязательно отмечать свой менструальный цикл в карманных или настольных календариках: для этого существует немало полезных компьютерных программ.

 

ПОДЕЛИТЬСЯ