Когда за окошком снег, это не повод сидеть дома. Самое время отправиться на лыжную прогулку всей семьей! Если Вашему ребенку исполнилось 5-6 лет, Вы вполне можете поставить его на лыжи. И уже очень скоро он станет полноправным участником активных зимних развлечений. Вам нравится эта идея? Тогда мы расскажем, что для этого нужно. Прежде всего, Вам предстоит приобрести экипировку для маленького лыжника. Очень важно правильно подобрать лыжи для детей, а также суметь грамотно одеть ребенка, чтобы он не вспотел и не простудился. 

Как выбрать лыжи ребенку

Как выбрать лыжи ребенку и на какие моменты стоит обратить внимание? При подборе детских лыж необходимо учитывать возраст, вес и рост ребенка. Конечно, если малыш только делает первые шаги в этом виде спорта, то о профессиональных лыжах речи идти не может. Для него вполне будет достаточно коротких детских лыж, длиной от 45 до 90 см, соизмеримых с его ростом. Когда маленький спортсмен подрастет и освоится на снежных склонах, необходимо будет приобрести для него новые лыжи, длину которых уже вычисляют по формуле: рост ребенка + 15 см. Выбирая горные лыжи для детей, кроме роста, необходимо также учитывать вес лыжника. Так, например, если малыш весит менее 20 кг, ему подойдут лыжи длиной 70 см, при весе до 30 кг, нужно брать уже лыжи длиной 90 см, а при весе до 40 кг – длина лыж должны быть около метра. Как Вы понимаете, пока ребенок вырастет, Вам придется сменить несколько пар лыж. Но ни в коем случае не покупайте сразу лыжи большего размера. Экономия получится небольшая, а травму можно получить очень даже серьезную. 

Лыжи для детей делают из дерева и пластика. Пластик более прочный и лучше скользит. Отправляясь за покупкой, можете рассмотреть и зарубежные, и отечественные модели. Разницы в качестве практически нет, но цена все же значительно отличается. Берите понравившийся Вам бренд, главное обратите внимание на массу, длину и ширину лыж (она должна быть одинаковой у обеих лыж), а также на наличие трещин и царапин. Еще один важный момент – иногда желоб на скользящей стороне лыж может быть неровным. Это брак, такие лыжи покупать не надо. А вот насечки, препятствующие откату детских лыж назад, вправо и влево, должны быть обязательно, и чем шире, тем лучше. Для новичка это будет очень полезно. 

Качество лыж напрямую зависит от их цены. Самые дешевые лыжи, скорее всего, окажутся удобными и простыми в управлении. Но на таких лыжах будет интересно кататься только неопытным новичкам. Они не очень быстрые, в отличие от более дорогих лыж, которые способны развивать довольно высокую скорость. Когда дети катаются на лыжах постоянно, они очень быстро учатся, и простые лыжи для начинающих скоро им надоедают. Поэтому изначально уже есть смысл покупать более дорогую модель. Но брать слишком дорогие профессиональные лыжи для ребенка не стоит, так как неизвестно, насколько его увлечет данный вид спорта. 

Традиционно беговые лыжи для детей покупают вместе с палками. Но в принципе на первых этапах обучения палки будут только мешать. Без них малышу будет легче освоиться и понять, как держать равновесие. Но если же Вы решили купить сразу весь комплект, берите наиболее легкие палки с прорезиненными насадками и удобными ремешками. Общее правило для выбора лыжных палок: их высота должна быть до подмышек. 

lyzhi-dlya-detey-2

Когда самые интересные части выбраны, пора обратить пристальное внимание на подбор креплений для лыж. Жесткие крепления для маленького ребенка покупать еще рано. Поэтому выбираем между мягкими и полужесткими моделями. Их можно крепить прямо на обычные детские сапожки, не обтяживая себя покупкой специальной обуви. Хлопчатобумажные, резиновые и кожаные крепления зачастую соскальзывают и создают массу неудобств. Поэтому лучше взять полужесткое крепление, сделанное из металла и резиновых лент. Это будет менее травмоопасно, но вполне надежно. В возрасте 6-7 лет пора переходить на жесткие крепления с особыми лыжными ботинками. Выбирайте детские лыжные ботинки с мягкой клипсой, чтобы маленький спортсмен мог самостоятельно обуваться.

Костюм для лыжных прогулок

Пока ребенок еще совсем маленький, Вы можете одеть его в обычный зимний комбинезон. Но чем лучше катается Ваш малыш, тем более профессиональной должна быть его одежда. Активные телодвижения приведут к тому, что ребенок будет потеть, а это значит, что его одежда должна не только греть, но и выводить влагу. Существуют общие принципы подбора одежды для катания на лыжах. На тело лучше всего одевать синтетическое термобелье, которое призвано выводить пот, создавая ощущение сухости и комфорта на коже, являясь прекрасной защитой от простуды. Сверху на белье одевают второй слой одежды, который чаще всего делают из такого материала, как флис. Он отлично держит тепло и согревает. Наверх одевают куртку со штанами или лыжный комбинезон. Верхнюю одежду делают из особого дышащего материала, который прекрасно защищает лыжника от снега и ветра. 

Костюм для лыжных прогулок детей, как правило, имеет яркую расцветку. Выбирайте что угодно, здесь ограничений нет. Но для того чтобы лыжный костюм ребенка прослужил долго, при покупке обратите внимание на качество ткани и швы. Они должны быть проклеены, чтобы талый снег не проникал под одежду. Также на лыжном костюме обязательно должны быть манжеты и внутренняя юбка, которая защитит ребенка от попадания снега  в рукава и под куртку. 

Обучение горным лыжам детей

Начинать кататься нужно на ровной местности, желательно защищенной от ветра. Проложите лыжню, и пусть малыш попробует просто скользить. Палки Вам сначала не понадобятся, так как ребенок должен научиться держать равновесие. Для того чтобы ребенок  научился хорошо контролировать свои ноги, попросите его поприседать и попрыгать в лыжах. Пусть походит, поднимая ноги с лыжами вверх (прямо, в сторону, рисуя заборчик, и по кругу, рисуя снежинку вокруг носков или пяток лыж). Далее можете отправляться на короткие лыжные прогулки, сначала только по прямой, а потом и зигзагом, обходя деревья. 

Когда малыш освоит обычный шаг и начнет скользить, Вы должны показать ему стойку лыжника  с согнутыми в коленях ногами  и наклоненным вперед туловищем. Ребенок должен пытаться толкаться то одной, то другой ногой. Чем больше времени Вы будете проводить на лыжах, тем более отточенными будут становиться движения ребенка. 

Самое время переходить к спускам с горок. Здесь очень важно научить малыша сгибать колени и подавать их вместе с голенями вперед. Найдите небольшую пологую горку с хорошим выкатом, чтобы ребенок мог легко остановиться, и начинайте с прямого спуска. Затем учимся тормозить (упором, плугом, палками или падением) и поворачивать (переступанием, плугом и на параллельных лыжах). Ваш маленький лыжник быстро освоит все элементы, если Вы будете подробно объяснять и показывать.  

Лыжный спорт для детей не только полезный, но и очень интересный. Поэтому следите за погодой, и как только за окошком выпадет снег, вперед на лыжную трассу или снежный склон. Такой активный отдых непременно понравится Вашему ребенку, и возможно он решит продолжить заниматься в этом направлении более профессионально. Морозная русская зима к этому очень даже располагает!

ПОДЕЛИТЬСЯ