Женский клубОбраз жизни

Как стать счастливым

Каждый человек склонен к преувеличению своих неудач и поражений и к сосредоточенности на собственных нуждах. Почему мы не можем наслаждаться тем, что имеем и жить счастливо, полной жизнью? Как впитать в себя каждое мгновение и стать счастливым?

Как стать счастливым человеком

1. Живите здесь и сейчас

Вчера прошло, завтра только наступает, жизнь — это сегодня! Старайтесь впитать все позитивные эмоции, наслаждаться настоящим. Только вы можете создавать свою жизнь и на нее влиять. Не откладывайте жизнь на потом и не живите прошлым.

2. Думайте позитивно

Секрет счастья заключается в видении хороших вещей. Если вы будете сосредоточены на неудачах, то не сможете разглядеть альтернативы, которые вас встречают.

kak-stat-schastlivyim-8

3. Любите себя

Не думай о себе плохо, не обращайте внимания на дефекты и развивайте достоинства. Каждый день утром здоровайтесь с собой в зеркале. Улыбнитесь, подумайте о том, какой вы человек, какие у вас возможности.

4. Присмотритесь к вашему окружению

Человек одинокий не может быть счастливым. Важно то, какими людьми мы себя окружаем. Не замешаны ли мы в негативно влияющие отношения, не ссоримся ли мы с другими, умеем ли мы прощать. Окружение влияет на наше самочувствие и не всегда оно полезно для нас,

5. Наслаждайтесь всем, начиная с мелких вещей

В спешке повседневной жизни мы не замечаем мелочей, которые могут улучшить нам настроение. Улыбка, доброе слово, теплый жест. Не нужно зрелищных событий, чтобы переживать положительные эмоции. Просто научитесь ценить мелочи, и вы увидите как легко испытывать радость.

kak-stat-schastlivyim-6

6. Найдите свои хорошие стороны и развивайте их

Подумайте над тем, что является вашим преимуществом, определите, в чем заключается ваша сила. Если вы знаете это о себе, вам легче будет преуспеть. Сделайте список своих сильных и слабых сторон и сосредоточьтесь на развитии преимуществ, при этом не исключая недостатки. Помните о том, что в Вас есть потенциал и развивайте таланты.

7. Старайтесь не сравнивать себя с другими

Всегда в нашем окружении найдется кто-то хуже нас, или наоборот – кто-то, кто достиг большего, нежели мы, кто, кажется, нас мудрее или трудолюбивей. Сравнивание себя с другими может вызвать в нас гордость или же втянуть нас в комплексы. Смотрите на себя как на автономную единицу, Сосредоточьтесь на себе!

8. Ешьте здоровую пищу

Сбалансированная диета помогает не только сохранять стройную фигуру, но и улучшает настроение. Важным источником энергии для нашего организма являются минералы.

Железо отвечает за доставку кислорода, необходимого для работы нервных клеток. Оно содержится, например, в красном мясе, рыбе, горьком шоколаде, шпинате и семенах тыквы.

kak-stat-schastlivyim-2

Кальций – это вещество, которое проводит нервные раздражители. Большое количество этого минерала содержится в молочных продуктах, рыбе и орехах.

Магний необходим для сохранения соединений, в народе называемых гормонами счастья. Такие продукты как шпинат, орехи, шоколад, рыба, соя, авокадо и бананы богаты магнием.

Калий также необходим в процессе жизнедеятельности. Наибольшее количество этого элемента содержат сушеный инжир, бананы, авокадо, картофель, помидоры, сельдерей, грейпфрут и киви.

Не стоит забывать, что организм нуждается в полезных элементах в определенных количествах. Лучше всего получать их из продуктов питания, но иногда стоит помочь биологически активными добавками — витаминами и минералами.

9. Занимайтесь спортом

Хорошее самочувствие влияет на наше ощущение себя. Старайтесь каждый день найти время на упражнения. Это может быть утренняя гимнастика, бег, катание на велосипеде, игра в теннис, танцы. Выберите ту физическую активность, которую вы любите больше всего. Во время занятий спортом в нашем организме выделяются эндорфины.

10. Любите

Любовь дает нам наибольшую силу и счастье в жизни.

kak-stat-schastlivyim-5

Счастье имеет наибольшее значение, когда им можно с кем-то поделиться. Будьте открыты для любви, не бойтесь любить. Будучи с любимым человеком, вы становитесь лучшей версией себя. Берегите свои отношения, берегите ваше чувство, проводите время вместе и наслаждайтесь друг другом. Счастье, которое дается другому человеку, возвращается к нам с двойной силой.

11. Медитируйте

Простые дыхательные упражнения для мозга повышают нашу концентрацию, так что потратьте хотя бы 20 минут в день на медитацию. Для начала сядьте удобнее и сосредоточьтесь на своем дыхании, поскольку связь между дыханием и психикой довольно значима. Всем известно, что под влиянием эмоций, которые мы переживаем, меняется ритм дыхания. Сосредоточьтесь на некоторое время. Постарайтесь успокоиться, собраться с мыслями.

kak-stat-schastlivyim-3

12. Поставьте себе цель

Важно в жизни знать, к чему стремиться. Если мы примем вызов и достигнем цели, то мы станем счастливее. Чем больше мы строим планов и их реализуем, тем мы чувствуем себя лучше, потому что доказываем сами себе, нет для нас ничего невозможного.

13. Хороший сон

Сон восстанавливает наш организм, позволяет отдохнуть и дает возможность ослабления воспоминаний. Самым эффективным будет сон в ночное время, поскольку благодаря ему мы правильно работаем в течение дня. Связано это с нашими биологическими часами – около 21:00 организм начинает выделять мелатонин, гормон, вызывающий сонливость. Именно тогда мы должны отправиться на покой, который позволяет восстановить психическое состояние.

14. Найти работу, которая будет вашей страстью,

Теоретически, на работе мы проводим 1/3 суток. Если мы будет основной целью ставить получение денег, то вряд ли получим удовлетворение от своей работы и чувствовать себя перегоревшими. Подумайте, что бы вы хотели сделать в жизни, какое занятие даст вам радость.

15. Путешествуйте

Знакомство с новыми культурами и интересными людьми развивает нас и препятствует напряжению. Посещайте неизвестные вам ранее точки мира, исследуйте отдаленные уголки, старайтесь познавать окружающий тебя мир.

kak-stat-schastlivyim-1

16. Смейтесь

Смех это здоровье, ведь когда мы смеемся, наш мозг выделяет эндорфины, которые уменьшают как душевные страдания, так и физическую боль. Смех повышает чувство удовлетворенности, насыщает кислородом мозг, разряжает стресс, помогает снять напряжение и страхи. Стоит смеяться и по другой причине – когда мы веселы, окружение воспринимает нас как людей положительных и лучше складываются отношения с другими.

17. Устраивайте себе маленькие удовольствия

Послушайте любимую песню, выйдите на прогулку, встретьтесь с подругой, купите себе что-нибудь, почитайте. Каждый день находите время на то, что доставляет вам радость. Даже небольшие, казалось бы, банальные занятия, разряжают напряжение и улучшают настроение.

kak-stat-schastlivyim-4

18. Насладись тишиной

Мы перегружены звуками и в информационном шуме не обращаем внимания на то, что важно. Минута молчания в течение дня успокоит наши чувства. Выключите телефон и СМИ, устройтесь удобнее и проведите некоторое время наедине с собой.

19. Принимайте вызовы

Не бойтесь пробовать новые вещи. Каждый вызов усиливает в нас волнение и готовность к действию.

20. Развивайтесь духовно

Постарайтесь узнать себя. Получайте новый опыт и побеждайте свои ограничения. Найдите время для молитвы. Слушайте свой организм и живите в согласии с собой.

21. Позволяйте себе ошибки

Не переживайте, если сразу что-то не выходит. Каждая неудача должна быть наукой на будущее. Не на все у вас есть влияние, если что-то пойдет не по плану, постарайтесь спокойно найти решение этой проблемы.

22. Умейте прощать другим

Воспоминания о былых обидах приводят к тому, что мы находимся в ловушке прошлого. Мы не можем наслаждаться тем, что здесь и сейчас. Искусство прощать не дается легко, но помните, что делаете это не для кого-то, а, прежде всего, для себя.

23. Благодарите

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Цените свое здоровье, наслаждайтесь своей работой, спасибо друзьям за то, что они рядом. Берегите то, что получили от судьбы и благодарите за это каждый день.

Секрет счастливой жизни очень прост.Главное жить в гармонии с собой, наслаждаться маленькими делами и ценить то, что имеете. Наше счастье зависит только от нас, ведь именно мы формируем свою реальность. Главное — не сдаваться, но и не бороться друг с другом. Подумайте, что для вас важно и стремитесь к достижению своей цели.

Tags
Show More

Анастасия

Меня зовут Анастасия, уже более 10 лет я работаю с детьми. Круг моих интересов достаточно широк, это здоровье, воспитание детей, психология, семейные отношения. Я являюсь кандидатом наук, поэтому оцениваю все не только с практической, но и с научной точки зрения. За время своей работы я накопила много информации, которой с удовольствием поделюсь с вами.

Related Articles

Close