Если в Вашей семье подрастает малыш, Вы наверняка задумываетесь о том, как научить ребенка плавать. Существуют различные способы обучения плаванию. Наиболее активные родители начинают заниматься с ребенком в грудном возрасте, когда его врожденный инстинкт к задержке дыхания и совершению плавательных движений в воде еще не угас. Обо всех особенностях плавания для новорожденных мы уже рассказывали на нашем сайте. Теперь мы предлагаем Вам поговорить о том, как организовать обучение плаванию деток старшего возраста. Они уже не могут задерживать дыхание автоматически, как груднички. Но они тоже очень любят плескаться в воде и нырять. Поэтому непременно нужно с ними заниматься.

Как утверждают опытные тренеры, обучение плаванию детей не стоит начинать слишком рано. В трехлетнем возрасте Ваш малыш вряд ли сможет полностью контролировать все движения своего тела, дыхание, а также синхронизировать работу рук и ног. Поэтому плыть у него не получится. А первая неудача может навсегда отбить у ребенка желание плавать. К тому же слишком сильный напор родителей может попросту испугать малыша. И потом будет очень сложно его переучить. Поэтому серьезные занятия плаванием лучше отложить до того, как ребенку исполнится 6-7 лет. А пока что Вы можете использовать время для того, чтобы привить своему чаду любовь к воде. Играйте в различные игры, бегайте по дну, плавайте с надувными игрушками, нарукавниками, воротником или жилетом.

Начальное обучение плаванию

В возрасте 3-5 лет можно начинать ненавязчиво обучать малыша первым приемам, которые пригодятся ему в будущем для плавания. Начальное обучение плаванию включает в себя несколько основных моментов.  Для начала познакомьте малыша с качествами воды. Расскажите ему, что вода плотнее воздуха, поэтому, задержав дыхание, на ней можно лежать. А кроме того от нее можно отталкиваться руками и ногами. Объясните ребенку, что легче всего держаться на воде в горизонтальном положении. Помогите ему полежать на воде с Вашей помощью. Пускай почувствует, как с вдохом его тело поднимается на поверхность, а с выдохом начинает тонуть.

Делайте все спокойно и плавно. Никаких резких движений и глупых шуток. Малыш должен полностью Вам доверять, чтобы суметь почувствовать, как его тело взаимодействует с водой. Конечно, лучше всего это делать на море, там, где вода более соленая и плотная. В ней Ваши «эксперименты» пройдут легче и будут более наглядными. Чтобы поддерживать интерес ребенка к плаванию, придумайте какое-нибудь интересное описание для Ваших занятий, например, скажите малышу, что он может ложиться на спину, а Вы будете его катать, как пароход. И так играйте каждый день, пока ребенок не привыкнет медленно и глубоко дышать.

Далее потихоньку отказывайтесь от надувных кругов и жилетов. Переходите к дощечке, воротнику или нарукавникам, которые предполагают удерживание тела на воде в горизонтальном положении. Если ребенок слишком долго будет плавать в круге, он привыкнет к вертикальному положению, и его будет очень сложно переучить. В возрасте 5-6 лет можно начинать учить кроху нырять и задерживать дыхание под водой. Только сначала нужно помочь ему привыкнуть к тому, что вода может попадать на лицо, в нос и в глаза. Поэтому принимая ванну, разрешайте малышу болтать ножками, брызгаться, погружаться в воду до уровня губ, носа, глаз и всем лицом. Параллельно учите кроху делать глубокие вдохи и быстрые выдохи, играя с ним в «ветерок» и сдувая различные легкие шарики, бумажки или пух с одуванчиков.

Когда ребенок привык к погружению под воду, можете попросить его нырнуть с открытыми глазами. А для того, чтобы его заинтересовать, бросьте на дно ванны или бассейна яркие игрушки, которые он сможет собрать. Если Вы занимаетесь в бассейне, ныряйте вместе с ним, взявшись за руки. Техника обучения плаванию маленьких детей основывается на игре и соревновательном моменте. Собирайте игрушки вместе, кто быстрее. Соревнуйтесь, кто дольше продержится под водой или кто дальше пройдет по дну. Это станет отличной базой для дальнейшего обучения.

kak-nauchit-rebenka-plavat-2Методика обучения плаванию

Существует определенная методика обучения плаванию, поэтому  дальнейшие занятия плаванием для детей должен проводить опытный тренер. Но если Вы выбрали для своего ребенка другую спортивную секцию, то летом на речке или на море Вы вполне можете продолжить Ваши самостоятельные занятия. Когда Ваш малыш уже научился бесстрашно нырять, переходим к передвижению под водой. Для начала можете поиграть в «подводную лодку». Попросите ребенка вытянуть руки и просто протащите его под водой полметра. Потом выталкивайте наружу, чтоб делал вдох. В течение получаса Ваше чадо привыкнет правильно дышать. Постепенно он сам начнет поднимать голову и выныривать. Обязательно хвалите и подбадривайте кроху.

Затем увеличивайте расстояние заплыва. Сейчас ребенок проплывает небольшое расстояние и становится на ноги, чтобы сделать вдох. Попросите его не ставить ноги на дно, а дышать во время движения. Когда малыш поднимает голову, немного поддерживайте его под живот. Через несколько дней ребенок начнет самостоятельно контролировать процесс дыхания. Осталось только научить его правильно двигать руками и ногами. Но когда малыш уже не боится воды и умеет правильно дышат, технику плавания он освоит быстро. Становитесь на расстоянии нескольких метров от ребенка. Пусть он опускает лицо под воду и плывет к Вам. Сначала можно отталкиваться ногами от дна, но потихоньку переходите в полностью горизонтальное положение.

И самое последнее, чему Вам предстоит научиться, — плавать над водой. Обычно дети сами начинают поднимать голову над водой. Просто напоминайте ребенку, что если его шея устанет, он всегда может опустить лицо в воду. Далее Вам остается только обучить его различным стилям плавания. Но если Вы будете искренне радоваться его успехам, очень быстро он усвоит все приемы и добьется совершенства. Ведь как ни крути, а умение плавать и нырять заложено в нас с рождения. И родителям нужно лишь раскрыть весь тот потенциал, которым обладает их чадо от природы.

Тренеры советуют детям и взрослым заниматься плаванием хотя бы 2 раза в неделю, а лучше каждый день. Это отличный вид спорта, для того, чтобы поддерживать тело в тонусе, не травмируя при этом суставы и не получая ссадины. Хотя спортивное плавание отрицательно сказывается на здоровье детей и подростков. Поэтому прививая своему ребенку любовь к плаванию, не гонитесь за результатами. Дайте ему возможность просто наслаждаться пребыванием в воде и посещать бассейн в свое удовольствие.

ПОДЕЛИТЬСЯ