Даже когда у нас катастрофически мало свободного времени часто возникает желание что-то изменить, чтобы раскрасить серость будней. Давайте сделаем это уже сейчас, ведь на любой из предложенных способов уйдет не более 1 минуты. Вперед!

1. Улыбайтесь

Даже одной минуты не понадобится на широкую искреннюю улыбку. А ведь она способна поднять настроение не только вам, но и окружающим. К тому же вы снимите напряжение и расслабите большое количество мускулов.

2. Пейте воду

Человеческий организм на 80% состоит из воды. А вместо воды мы даем организму кофе, чай и газированные напитки. Для свежих продуктивных мыслей вашему мозгу просто необходима чистая вода. Старайтесь чаще пить воду – вы не только утолите жажду, но и немного оздоровитесь.

3. Будьте бережливы

60 секунд вполне достаточно, чтобы выключить в квартире ненужный свет. Вы сэкономите свои деньги и поможете энергетической системе страны. Этого же времени хватит на обдумывание необходимости незапланированных покупок.

4. Копите деньги

Вам знакомы минуты безденежья? В таких ситуациях на помощь может прийти копилка. За 1 минуту вы успеете достать из кошелька пару банкнот и отложить на черный день. Вполне возможно, что трудный момент так и не настанет, а в конце года вы порадуете себя приятным подарком.

5. Снимайте напряжение

Чтобы снять накопившийся за день стресс, достаточно научиться правильно дышать. Если вы начали волноваться, отложите все дела на минуту. Глубокий вдох, глубокий выдох, еще раз повторите. Затем положите руки себе на живот и ощутите, как они поднимаются и опускаются во время вашего дыхания. Такой способ дыхания выручал из трудных ситуаций бесчисленное множество людей, это не только снимет напряжение, но и улучшит ваше самочувствие.

6. Поддерживайте порядок

Мало кто любит тратить часы на уборку дома. Гораздо меньше времени уходит на простое поддержание порядка. Одной минуты вполне достаточно, чтобы смахнуть где-то пыль, помыть посуду после завтрака или убрать вещи в шкаф. Потратьте пару раз в день по одной минуте на маленькое полезное дело, и оно отсрочит грандиозную генеральную уборку.

7. Расслабляйтесь

Подарите себе 1 минуту отдыха, прикройте глаза и немного помечтайте. Если вы располагаете чуть большим количеством времени, включите звуки живой природы и мысленно перенеситесь на лазурный берег в соловьиную рощу или в уютный домик в грозовую погоду.

8. Берегите время

«В жизни каждая минута таит в себе чудо и вечную юность» — так сказал когда-то французский писатель А. Камю. Чтобы не пропустить мимо себя важные мгновения, научитесь ценить личное время. За 1 минуту вы сможете выключить компьютер или телевизор и освободить время для саморазвития.

9. Вдохновляйтесь

Иногда мы очень нуждаемся во вдохновении и положительной мотивации. Может быть вдохновением послужит пара страниц из интересной книги или любимая мелодия?

10. Встаньте на борьбу с негативом

В моменты особой жалости к себе, остановитесь на мгновение и вспомните, сколько приятного и полезного совершили вы или ваши близкие в последнее время. А сколько вокруг людей, жизнь которых в сотни раз тяжелее вашей, но они сумели сделать ее ярче. Вам кажется, что у вас несправедливый начальник? А может быть, благодаря его критике вы смогли поднять свою квалификацию на новый уровень? Любой человек обладает множеством положительных качеств. Даже самое пасмурное небо способно пропустить луч солнца.