Такая проблема, как вздутие живота, мучает многих людей. Но не все решаются открыто обсуждать этот деликатный вопрос. А ведь знания о том, как предотвратить вздутия живота и метеоризм, могут оказаться очень даже полезными в разных жизненных ситуациях. Главное суметь вовремя распознать начинающиеся трудности с пищеварением и принять меры. 

Ежедневно в желудочно-кишечном тракте человека появляется достаточно большой объем газа. Часть его мы заглатываем при потреблении пищи, а вторая часть образуется в кишечнике в процессе переваривания продуктов питания. Проглоченный воздух выводится в виде отрыжки, а вот тот газ, который накапливается в кишечнике при попадании туда остатков пищи, выходит через задний проход, сопровождаясь неприятным запахом и характерным звуком. Зачастую повышенное газообразование провоцируют такие продукты как хлеб, рис, картошка, капуста, бобовые, различные сладости и т.д. Кроме этого неприятные ощущения внизу живота могут возникать при употреблении газированных напитков, мороженого, крепкого кофе или чая, постоянном использовании жевательной резинки, а также в случае дисфункции желудочно-кишечного тракта. 

Вздутие внизу живота может сопровождаться следующими симптомами:

  1. бурчание в животе (в области кишечника)
  2. метеоризм
  3. отрыжка 
  4. увеличение объемов живота
  5. боли в животе
  6. затруднения актов дефекации

Кроме неправильного питания постоянные вздутия живота может вызывать:

  • запущенный дисбактериоз, приводящий к массивному поражению слизистых оболочек желудка и кишечника
  • синдром раздраженного кишечника, вызывающий спазмы при употреблении некоторых продуктов питания, которые плохо перевариваются в организме человека
  • непроходимость кишечника, которая сопровождается острой болью, раздуванием живота и требует немедленной госпитализации больного
  • кандидозное поражение кишечника, развивающееся в случае неправильного лечения молочницы у женщин
  • различные хронические заболевания органов пищеварительной системы (гастрит, панкреатит, холецистит, гепатит и т.д.), которые приводят к сбоям в переваривании пищи
  • целиакия – расстройство пищеварения из-за потребления глютена, который содержится в пшенице, ржи, ячмене и продуктах из них
  • рак кишечника, приводящий к закрыванию просвета кишечника и застаиванию пищи, которая начинает гнить, что сопровождается активным газообразованием
  • пассивный образ жизни и отсутствие регулярных физических нагрузок, приводящие к нарушениям в нормальной работе кишечника и скоплению газов

Сильное вздутие живота должно быть поводом обратиться к гастроэнтерологу и обсудить со специалистом все возможные причины его возникновения. Если неприятные ощущения возникают постоянно и являются очень болезненными, врач проведет ряд анализов (желчи, желудочного сока, кала, кишечной микрофлоры и др.), а также направит пациента на колоноскопию и УЗИ органов пищеварения. Кроме того, доктор потребует как можно быстрее исключить из рациона «газообразующие» продукты (капусту, рис, бобы, цельное молоко и т.д.) и начать больше двигаться. Данные меры помогут немного уменьшить проблему вздутия живота. А со временем врач точно установит причину ее возникновения. 

Препараты от вздутия живота 

В зависимости от результатов анализов, пациенту назначается определенное средство от вздутия живота. Это может быть ферментативный препарат типа Мезима или Панкреатина, абсорбент — активированный уголь, Смекта, или, например, средство для активизации выработки желчи — Аллохол, Карсил и т.д. Кроме того, в аптеках продаются специальные таблетки от вздутия живота, содержащие симетикон. Их можно купить без рецепта. Единственное, что нужно помнить, это то, что таблетки, предотвращающие накопление газов, не помогут, если вздутие уже началось. В данном случае необходимо брать препарат, способствующий рассасыванию газов. 

Кроме использования различных медицинских средств, необходимо обратить внимание на питание. Прежде всего, надо приучить себя кушать медленно, тщательно все пережевывая. Каждый кусочек пищи нужно разжевать около 20 раз и только затем проглотить. Для того чтобы легче привыкнуть к этому правилу, вилку между укусами можно класть на тарелку. Лучше всего потреблять пищу сидя за столом, а ни в коем случае не на ходу. Пить воду во время еды не рекомендуется, не говоря уже о газированных напитках и кофе. Для того чтобы белки успели перевариться и не застаивались в пищеводе, мясо и рыбу нужно кушать перед тем, как приступать к углеводному гарниру. А лучше всего постараться по возможности перейти на раздельное питание. 

Если проблема вздутия живота является постоянной, перед употреблением пищи можно съесть немного тмина, который поможет уменьшить образование газов. После еды будет полезно выпить травяной чай с тем же тмином или, например, с фенхелем, ромашкой и мятой. Через некоторое время после трапезы желательно выйти на прогулку и как можно активнее подвигаться. При частых вздутиях живота необходимо также следить за тем, чтобы продукты питания были хорошо обработаны. Например, яблоки желательно запекать, морковку и капусту – отваривать, а молоку лучше предпочесть кисломолочные продукты. Особенно полезны для кишечника йогурты с пробиотиками, биокефир, квашеная капуста, цельнозерновой хлеб и чеснок.

Если вздутие живота уже началось, очень важно постараться избавиться от накопившихся газов. Во-первых, нужно выйти в туалет и побыть там немного, пока дискомфорт в животе утихнет. Во-вторых, можно пойти в постель, захватив с собой теплую грелку, которую будет очень полезно положить на живот. А в-третьих, можно просто выйти на прогулку. В том случае, если боли в животе усиливаются, сопровождаясь поднятием температуры и слабостью, необходимо обратиться к врачу. 

ПОДЕЛИТЬСЯ
  • Igor Teterin

    Вздутие для меня стало просто настоящей напастью, невозможно справиться
    ромашковым чаем с коликами и метеоризмом, кишечными спазмами. Как
    преодолеть проблему?

    • Katerina

      Меньше ходить по кафешкам, регулярно питаться, заниматься спортом и пить воду. не колу, а воду, да-да!

  • Зоя Александровна

    Советую вам Тримедат, я пила по рекомендации друга, страдающего от тяжести в животе. Пила курсом в 4ре недели, по 200 мг три раза в день. Самое сложное — не бросить пить лекарство, как симптомы пройдут.

  • Лада

    Вот была моложе, как то и не было проблемы такой, а сейчас, как поем жирное что-то, так тут же живот вздувается, неприятные ощущения такие. Мне быстро помогает Редугаз, хорошие таблетки, состав натуральны, без химии всякой. Даже вкус нравится у них, вздутие проходит, становится легче, в общем советую.

  • Нона

    Мне кажется, что ничего особо не поможет. Главное не объедаться, тогда и вздутия живота не будет.

  • Елена

    Согласна с Ладой, очень помогает Редугаз, сама этими таблетками пользуюсь, если у меня случается вздутие живота. А то бывает такое, что переем и такой дискомфорт случается, газы сразу образуются, ну вообще не хорошо такое терпеть, а таблетки эти быстро всё в норму приводят.

  • Ольга Королёва

    Пора и мне что-то приобрести от вздутия-замучилась уже.

  • Светлана

    Ольга, ну ту вот уже писали про Редугаз, обратите внимание на средство это и правда помогает круто. Состав натуральный, безвредный, так что можно смело пользоваться. Ну и иннулин в составе, если часто вздутие случается,прям курс можно пройти-помогает, по себе знаю.