В середине прошлого века, в далёком 1953 году, в Англии появился на свет метод измерения базальной температуры. Его автором стал профессор Маршал. Этот метод, основанный на повышении температуры под воздействием гормона прогестерона, применяется до сих пор. Пусть не так активно, как ранее, ведь наука не стоит на месте, и появляются новые возможности и медицинская аппаратура, но сказать, что он был предан забвению, ни в коем случае нельзя.

Зачем нужно измерение базальной температуры? Прибегнуть к данному методу могут побудить разные причины, например, желание узнать о:

  • наличии/отсутствии овуляции
  • том, вызвана ли задержка менструации беременностью
  • наилучших днях для зачатия

Следует иметь в виду, что во всех этих случаях наблюдать за базальной температурой требуется не менее чем на протяжении трёх циклов, по одному делать суждения сложно. Помимо этого, базальная температура может подтвердить или развеять ваши подозрения о бесплодности или гормональных нарушениях.

Также рекомендуют измерение базальной температуры при беременности – в тех случаях, когда есть какая-то угроза для малыша (например, риск прерывания беременности). Так будет несложно отследить изменения гормонального фона и в случае наличия таковых безотлагательно обратиться к врачу и спасти плод.

Таким образом, может быть, это и не самый современный метод (и в ряде случаев его нужно совмещать с другими), но по-прежнему – наиболее подходящий для самостоятельного использования в домашних условиях.

Правила измерения базальной температуры

Хорошо, для чего нужно измерять базальную температуру, мы разобрались. Но наверняка у читательниц возникли следующие вопросы (или хотя бы один из них):

  • Какие действия попадают под термин «правильное измерение базальной температуры», а какие нет?
  • Когда нужно это делать?
  • Какие для этого необходимы инструменты?
  • Почему именно базальная, а не обычная температура тела, и чем они отличаются друг от друга?

Итак, начнём с определения и различий с обычной температурой. Базальная температура – это температура тела, когда оно находится в состоянии полного покоя. А вот обычная может на протяжении всех суток постоянно меняться. Позанимались спортом, надели одежду потеплее, перенервничали, прогулялись по морозу – этого достаточно. Поэтому такие показания не могут быть точными.

Какова суть такого метода? Дело в том, что овуляция провоцирует выброс прогестерона. Это повышает температуру тела на 0,4-0,6 градуса. Так как овуляция имеет место быть в середине цикла, то в нём можно выделить две фазы, до и после. В первой фазе температура тела обычная, во второй чуть выше (на те самые на 0,4-0,6 градусов). А прямо перед месячными она практически приближается к температуре первой половины цикла.

Что касается базальной температуры при беременности, то до 16-20 недели она должна быть выше, чем обычно (то есть как после овуляции). Если она ниже, значит, возможны какие-то нарушения, и это повод обратиться к врачу как можно скорее.

Когда нужно измерять базальную температуру? Непременно утром и только утром. Важно, чтобы количество часов сна до этого превышало 5 часов. Впрочем, если оно меньше, то всё равно измерять базальную температуру нужно всегда, просто в своих записях тогда отметьте факторы, которые могли повлиять на цифру, сделав её неточной (недостаток сна, бурный половой акт вечером, какие-либо заболевания, приём алкоголя, лекарства и т.д.). То есть хотя бы три цикла вы должны без единого дня перерыва ежеутренне проводить данную процедуру, в том числе и во время месячных.

Градусник для измерения базальной температуры лучше брать самый обычный, ртутный. С использованием электронного показания могут быть неточными. Дело в том, что измерять базальную температуру нужно только ректально. Да, бытует мнение, что можно также вагинально или орально, но это неверно. А при использовании ректально кончик электронного термометра может неплотно соприкасаться с мышцами ануса, вследствие чего этот градусник вполне способен подвести с верностью показаний.

Правильно данный метод применяют так. Комплект для измерения базальной температуры (градусник, бумагу для записей и т.д) кладут рядом с кроватью (чтобы можно было сразу взять, не вставая, не вытягивая руку) ещё вечером. Утром, сразу после пробуждения, не делая резких движений и не вставая, измеряют базальную температуру и делают необходимые записи. После этого уже можно вставать и приступать к утренним ритуалам. Просыпаться во время таких измерений нужно примерно в одно и то же время (допускается иногда +-полчаса, но не более). Начинать использование метода можно в любой день цикла, но идеально – в первый.

Теоретически мы можем представлять, какой должна быть базальная температура, в зависимости от фазы цикла. Если же цифры измерений иные, это может свидетельствовать о каких-либо нарушениях. Но, как уже упоминалось, существует ряд факторов, способных влиять на показания термометра. И их всегда следует отмечать, чтобы потом можно было понять, действительно ли речь идёт о заболеваниях или прочих неприятностях или нет.

График измерения базальной температуры

На основании данных, полученных при измерении базальной температуры, строится график, по которому вспоследствии врач сможет сделать какие-либо выводы. Шаблон для подобного графика можно получить у врача или легко найти и скачать в Интернете.

Наряду с графиком вам очень пригодится таблица измерения базальной температуры, которую также можно отыскать в Интернете или начертить самой. В данной таблице отмечаются дата, температура, характер выделений (цвет, липкость и т.д) и вносятся пометки о том, что могло повлиять на слишком высокую цифру (бессонница, стресс и т.д).

В целом в измерении базальной температуры ничего сложного нет, и уже через несколько дней вы будете справляться с этой процедурой абсолютно без проблем, и она станет для вас привычной процедурой.

ПОДЕЛИТЬСЯ