Как любая заботливая и любящая мама, Вы хотите, чтобы Ваш ребенок активно рос и развивался. С первых дней жизни малыша Вы задумываетесь, как укрепить его совсем еще слабенький организм. Конечно, в это время говорить о гимнастике рано, но Вы уже можете сделать кое-что для здоровья крохи. Прежде всего, следите за тем, чтобы соблюдался оптимальный температурный режим в комнате. Идеальной температурой для малыша будет 22-24 С. Также важна влажность воздуха. Регулярно проветривайте помещение, в котором находится ребенок. Следите за тем, чтобы возле лица малыша не было синтетических вещей с пухом или ворсом, которые ребенок может вдыхать, и чтобы его окружали только натуральные материалы. Все это очень важно для дыхательной системы новорожденного.

Что касается опорно-двигательной системы ребенка, Вы знаете, что новорожденные дети спят до 22 часов в день, а значит крайне важно следить за позой, в которой они спят. Если малыш во время сна сворачивается комочком, поджимая ручки и ножки, это, несомненно, выглядит мило, но, к сожалению, в таком положении нарушается осанка ребенка. Поэтому приучайте кроху во время сна подкладывать ручки под голову, тогда он автоматически будет выпрямлять и спинку.

Как делать гимнастику новорожденному 

Когда малышу исполнится месяц, можно начинать первые приемы гимнастики – поглаживания. В таком возрасте мышцы ребенка еще не окрепли, поэтому массаж или гимнастика ему только навредят. Но когда Вы меняете подгузник, или кормите кроху, обязательно погладьте его ножки, ручки, животик и спинку. При этом следите, чтобы Ваши руки были теплыми, а прикосновения очень легкими. Ножки можно гладить по внешней и задней стороне бедра от стопы вверх. При этом не трогайте коленные чашечки. Ручки можно гладить от кисти к плечу. Животик – по часовой стрелке, а спинку – от ягодиц к шее. Ну и попу крохи, любимые булочки, Вы точно не забудете. Поглаживания нужно выполнять не более 5 раз на каждой части тела.

Если Вы видите, что ребенок абсолютно здоров, и такое общение с Вами доставляет ему только положительные эмоции, после месяца можно добавить еще такие упражнения гимнастики, как промеры. Для этого фиксируя своими руками голень правой ножки и предплечье левой ручки ребенка, соединяйте локоток и колено малыша. То же самое повторите и с дрогой ножкой и ручкой. Также можете взять обе ножки малыша и дотронуться пальчиками ножек до его лобика. Потом поочередно, пальчиками правой ножки — до левой щечки, и пальчиками левой ножки — до правой щечки крохи. Это делать очень интересно, и Вашему малышу должно понравиться. Плюс, это хорошая профилактика колик, так как такие упражнения не дают газикам скопиться в кишечнике. Если же крохе что-то не нравится, не делайте упражнений, доставляющих ребенку дискомфорт.

Гимнастика для малышей до года

В 1,5-2 месяца можно добавить новый комплекс упражнений гимнастики, которые позволят укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему ребенка. До 3-4 месяцев у малышей сохраняется повышенный тонус мышц. Как раз на этой особенности опорно-двигательной системы и основаны следующие упражнения – рефлекторные. Положите малыша на живот – он рефлекторно выгнет спинку, поднимет плечи и голову. Если Вы проведете пальцами от пояса к шее, вдоль позвоночника малыша, он будет выгибать спинку сильнее. Это рефлекторная реакция на Ваши прикосновения. В этом же положении, лежа на животе, подогните ножки крохи к животу и приложите к стопам малыша ладонь. Ребенок рефлекторно будет отталкиваться от Вашей ладони. Если Вы поднимете кроху вертикально и поставите его ножками на стол, он будет как бы пружинить, пытаясь стоять. Можете также попробовать провести пальцем по краю стопы крохи, от пальчиков к пяточке — ребенок согнет стопу. Кроме этого, погладьте каждую стопу, рисуя на ней восьмерки, а также поочередно разомните каждый пальчик – горошинку. Не забудьте упражнять и ручки крохи. Подносите к ладошкам малыша небольшие игрушки, или просто свои пальцы – ребенок будет их хватать. Когда Вы в очередной раз пойдете на прием к своему педиатру, он непременно проверит наличие всех этих рефлексов у малыша.

Гимнастика для грудничков — видео 

Гимнастика и массаж для новорожденных

Если малыш активный, бодрый и полностью здоровый, то на 3-4 месяце в этот комплекс упражнений можно добавить новые. Поглаживания в это время превращаются в более активный массаж. Для массажа спины, положите ребенка на живот и проводите тыльной стороной руки от ягодиц к шее и ладошкой обратно вниз.

Массаж на животе может быть трех видов. Первый – это круговые движения по часовой стрелке, при этом, не затрагивая зоны правого подреберья. Второй – встречные поглаживания двумя руками. Для этого ведите тыльной стороной правой руки вверх и ладонью левой руки навстречу вниз, а потом, наоборот, левой рукой вверх, а правой ладошкой – вниз. И третий вид массажа живота — это массаж косых мышц живота. Обхватывая ладонями талию малыша, ведите пальцы обеих рук от спины навстречу друг другу. При этом Ваши пальцы должны сомкнуться чуть выше пупка. Чередуйте все три вида массажа, начиная и заканчивая всегда круговыми поглаживаниями.

После массажа живота можно погладить грудь малыша. Для этого пальцами левой руки массажируйте грудь крохи против часовой стрелки, а правой рукой – по часовой стрелке. Следите за тем, чтобы не касаться сосков малыша. Все приемы массажа спины, живота и груди нужно повторять около 5 раз.

Кроме массажа, для укрепления мышц живота можно делать еще такое упражнение. Возьмите малыша на руки так, чтобы его спинка лежала вдоль Ваших рук, голова была у Вас в ладошках, а ножки упирались Вам в живот. И несколько раз поднимите ребенка вертикально и опустите. Можете в этот момент поцеловать кроху или разговаривать с ним. Это очень интересно и полезно для тренировки мышц.

Для ножек и ручек, кроме поглаживания, которые Вы начали делать раньше, также добавляем некоторые упражнения. Положите ребенка на спину, возьмите в ладони голени малыша и круговыми движениями разводите ножки ребенка таким образом, чтобы коленки дотрагивались поверхности, на которой делается гимнастика. Это полезно для правильного формирования тазобедренного сустава. Легко похлопайте ступнями друг об дружку. Затем поставьте ножки, согнутые в коленках, ступнями на поверхность массажного столика и поочередно кладите каждую ножку таким образом, чтобы коленка касалась ступни другой ноги. Каждое упражнение следует выполнять 5-7 раз.

Теперь делаем упражнения для ручек. Дайте малышу схватить ручками Ваши большие пальцы, и ладонями обхватите ручки ребенка, фиксируя суставы. Разводите ручки в стороны и сводите их в объятия. При этом в момент, когда объятия смыкаются, расскажите крохе, как сильно Вы его любите, «вот так». Аналогично отводите ручки вверх и вниз. Можете также поделать «бокс наоборот». Легонько постучите согнутыми локотками крохи о мягкую массажную поверхность. Это поможет снять лишний тонус с мышц рук.

Попробуйте также перевернуть ребенка со спины на животик. Делать это нужно через левую сторону, направляя согнутую правую ручку и ножку влево. Это будет тренировать все мышцы, а также координацию малыша.

Как видите, упражнений гимнастики для детей существует очень много. В 4-5 месяцев ребенок сможет уже приседать, держась за Ваши руки, в 6 месяцев будет пытаться сесть, а в 8 месяцев Вы будете учить его вставать на ножки. И одной мамочке трудно правильно разработать схему массажа и гимнастики на каждый период развития крохи. Поэтому стоит обратиться к педиатру, чтобы он показал Вам все возможные приемы гимнастики для детей. А также объяснил, когда какие упражнения своевременно начать и как правильно их выполнять, чтобы польза от них была наибольшей. Гимнастика для новорожденных должна доставлять радость и удовольствие маме и малышу, и пусть Ваше общение сопровождают только самые положительные эмоции.

ПОДЕЛИТЬСЯ