Фобия – это навязчивый, а иногда даже панический страх перед чем-либо. Список фобий человека насчитывает 500 разновидностей, начиная с таких распространенных фобий, как боязнь открытого пространства или, например, боязнь насекомых, и заканчивая такими редкими фобиями, как боязнь пятницы 13 и боязнь длинных слов. При этом психологи настаивают на четком разграничении простых страхов, являющихся защитной реакцией организма,  и фобий, возникающих в сознании человека независимо от ситуации. 

Боязнь – это совершенно естественная реакция сознания, связанная с инстинктом самосохранения. Людей, которые ничего не боятся, всего 2 или 3 на планете. И сознание этих людей является предметом многочисленных исследований. Ведь на самом деле ничего не бояться может быть опасно для самого храбреца. Человек, который не испытывает элементарного страха перед болью и смертью, сможет нанести себе травмы или даже убить самого себя. Он не будет смотреть по сторонам, когда переходит дорогу, он будет постоянно резать себе пальцы, когда готовит еду и т.д. Мы об этом не задумываемся, но именно наши страхи останавливают нас и предохраняют от опасных поступков. 

Хотя бывает и так, что фобии и страхи человека мешают ему жить, принося массу негативных эмоций и не позволяя заниматься любимым делом. И от таких деструктивных фобий нужно избавляться. А для того, чтоб понять, как избавиться от боязни, нужно разобраться с тем, что является источником наших страхов. Наиболее часто фобии возникают вследствие психических потрясений, невротических расстройств, а также по причине глубоких стрессов. Иногда необоснованные страхи могут появляться после травм головного мозга или в результате тяжелых заболеваний. 

Кроме того, врачи выявили характер предрасположенности людей к появлению фобий. Оказывается, что в 75-80% случаев необоснованные панические страхи возникают у детей тревожных родителей. Взрослые на генетическом уровне передают ребенку негативное восприятие окружающего мира. И кроме этого, в процессе воспитания родители, которые сами склонны к фобиям, вкладывают в сознание малыша панические представления об окружающих предметах и явлениях. Такие дети, которых постоянно чем-то запугивали, начинают воспринимать мир с недоверием и приобретают особые черты характера. У них наблюдаются подозрительность, мнительность, нерешительность и острая потребность постоянно контролировать ситуацию, что, в конце концов, выливается в определенную фобию.  

Еще один частый источник фобий – события из прошлого. Сильный испуг, возникший у ребенка при контакте с определенным предметом в раннем детстве, может проникнуть в его память и отложиться в сознании настолько глубоко, что у человека остается фобия на всю жизнь.

С некоторыми страхами люди могут справляться самостоятельно, просто ограждая себя от неприятных событий. Например, если у человека боязнь замкнутого пространства, он может избегать пользования лифтом и пребывания в подвальных помещениях. Но что делать, если человек боится собак или испытывает страх перед высотой? Он ведь не может перестать пользоваться самолетами и тем более обойти всех собак на улице. В таком случае ему придется просто сидеть дома и никуда не выходить. 

Если человека мучают непреодолимые страхи, он должен обратиться за помощью к специалисту. И делать это нужно чем раньше, тем лучше. Если не извлечь фобию из сознания в момент ее возникновения, она может закрепиться в психике и со временем ситуация будет только усугубляться. Одни страхи начнут притягивать другие, вмешиваясь в личную жизнь человека, а также влияя на его близких. 

fobii-cheloveka-2

Как же понять, что у Вас фобия,  а не просто небольшой испуг? Во время сильного приступа панического страха у человека учащается дыхание и сердцебиение, его ладони потеют, температура тела резко повышается. Возможно появление озноба, а также мгновенная потеря концентрации и ориентации в пространстве. Фобия всегда сопровождается напряженным психо-эмоциональным процессом, характеризующимся сильным чувством тревоги и беспокойства. И чем больше человек обращает внимание на пугающий его объект или явление, тем больше паника. Если не прервать контакт человека с раздражителем, он может даже потерять сознание. 

Для того чтобы избавиться от навязчивого страха, психологи советуют вспомнить стрессовую ситуацию из прошлого, которая оставила в  сознании человека столь глубокий след. Если понять причину боязни не получается, это существенно затрудняет процесс избавления от нее. Но бывает и так, что человек четко осознает, почему он боится, и при этом ничего не может с собой поделать. В таком случает нужно проанализировать свою жизнь  в данный момент и выявить факторы, усиливающие страхи из прошлого. Зачастую это недовольство качеством своей жизни, нереализованность и т.д. Если убрать эти катализаторы, проявление фобий также уменьшится. 

Распространенные фобии 

Фобии человека не менее разнообразны, чем сама жизнь. И при этом наши боязни совершенно не зависят от наших физических данных и социального положения. Сильный мужчина вполне может испытывать панический страх перед пауками или лягушками, и инженер, талантливо проектирующий высотные здания, может бояться высоты. Но какими бы ни были фобии, все они серьезно мешают нам жить. 

  • Боязнь темноты. Такой страх знаком всем детишкам. Ведь зачастую малыши обладают такой буйной фантазией, что рисуют в своем сознании ужасные картинки монстров, живущих в темноте. Но если в детском возрасте это нормально, то боязнь темноты, сохраняющаяся в старшем возрасте, — это серьезная проблема, требующая вмешательства психолога.
  • Боязнь высоты. Страх перед высотой – одна из самых распространенных фобий, которая мучает 3-5%  всего населения Земли. Находясь на высотном объекте, человек испытывает непреодолимый страх, переходящий в панику. И в соответствии с новейшими исследованиями причиной акрофобии является искаженное восприятие высоты. Люди, страдающие подобным расстройством, оценивают высоту вниз на 10 метров больше реальной. 
  • Боязнь пауков. Страх перед пауками встречается у женщин в 4 раза чаще, чем у мужчин. И ученые объясняют это тем, что с давних времен женщины, занимающиеся собирательством, опасались ядовитых пауков, в то время, как мужчины во время охоты мало обращали на них внимание. 
  • Боязнь воды. Причиной такого страха зачастую становится неприятный инцидент из детства, который привел к глубокому потрясению. Это может быть перевернутая лодка, пережитый шторм в море или гибель близких в воде. 
  • Боязнь самолетов. Все люди, путешествующие воздушным транспортом, склонны испытывать волнение и совершенно нормальное беспокойство за свою жизнь. При этом люди, страдающие аэрофобией, объединяют в своем сознании сразу три фобии – клаустрофобию, акрофобию и страх перед крушением самолета. По статистике, до 15% людей просто не могут зайти в самолет, и вынуждены путешествовать другими видами транспорта. 

Мы с Вами живем в век высоких технологий, но те страхи, которые помогали нашим предкам сохранить жизнь, все еще проявляются у современных людей в виде фобий. Но как бы наши страхи не мешали нам жить, они по-прежнему призваны беречь нас от необоснованных рисков, сохраняя наше здоровье и жизнь. Относитесь внимательно к своим фобиям, анализируйте причины их появления и учитесь их контролировать.

ПОДЕЛИТЬСЯ