Как часто наши эмоции – волнения и переживания – мешают нам сконцентрироваться во время ответственного мероприятия. И как часто другие эмоции – вдохновение и азарт – помогают нам добиться поставленных целей. В начале 90-х годов европейские и американские психологи начали высказываться о том, что именно эмоции во многом определяют нашу жизнь. До этого активно использовались такие понятия как «умственные способности» и «интеллект». Все мы с интересом проходили тесты на IQ, изучая, как работает наш головной мозг. Считалось, что за решение задач ответственна кора головного мозга, а также верхняя его часть. В зависимости от коэффициента IQ, можно было сказать, насколько хорошо человек способен решать поставленные перед ним задачи, реагировать на проблемы и обучаться.
Все было предельно ясно. И только эмоциональная составляющая нашего мышления не была изучена. А между тем открытые и эмоциональные люди занимали высокие позиции в сфере бизнеса и политики. А высокообразованные, но стеснительные педанты оставались в тени, выполняя огромный объем работ, который нередко оставался неоцененным. И совсем недавно в психологии появилось такое понятие, как «эмоциональный интеллект». Оно во многом объясняет особенности социального взаимодействия между людьми. И если Вы научитесь использовать его в своих интересах, эмоциональный интеллект поможет Вам добиться высоких успехов в карьере и личной жизни.

Исследование эмоционального интеллекта

Что же из себя представляет эмоциональный интеллект? Это способность человека глубоко разбираться в собственных эмоциях, а также в эмоциях других людей с целью самомотивации и влияния на окружающих. Такая способность человека помогает ему не только контролировать свои эмоции, но также генерировать их, способствуя саморазвитию и самосовершенствованию, как в интеллектуальной, так и в психоэмоциональной сфере. Если говорить проще, то человек, который способен тонко чувствовать (возможно, даже на интуитивном уровне) и правильно истолковывать поведение других людей, может влиять на них посредством обаяния и самоконтроля.
При этом уровень эмоционального интеллекта определяют такие свойствами, как интуиция, креативность, нестандартность восприятия, гибкость реакций, позитивный настрой, искренность, цельность, лидерство и другие навыки межличностного взаимодействия. Несмотря на то, что управление эмоциями – это не только способность чувствовать, но еще и умение анализировать, исследование эмоционального интеллекта кардинально отличается от исследования IQ. За эмоции отвечает нижняя и средняя часть головного мозга. В этой зоне находится постоянно сканирующий окружающее пространство мозжечок. Поэтому наши эмоции, в отличие от интеллекта, это нестабильная сфера, которую сложнее прогнозировать и контролировать. Но в этом вся соль. Как писал Дарвин, представляя свою теорию эволюции, только эмоционально одаренные личности способны успешно адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам, и поэтому лишь они выживают в этом суровом мире.
И чем более развитым становится общество, тем более актуально звучит это высказывание Дарвина. Сейчас мы называем это харизмой. И соглашаемся с тем, что хороший оратор может убедить людей в чем угодно. А ученый, который будет сухо перечислять факты, даже самые шокирующие, зачастую будет просто проигнорирован. Также часто мы видим истории успешных бизнесменов, которые без всякого образования управляют своей компанией, основываясь лишь на интуиции. И наблюдаем за крахом корпораций, которые рушатся вопреки всем подсчетам и аналитике экспертов.
А еще эмоциональный интеллект проявляется в таком понятии, как «индивидуальный подход». Общаясь со всеми людьми одинаково, Вы вряд ли сможете найти друзей и построить свою личную жизнь. Но если Вы будете воспринимать каждого человека, как уникальную личность, Ваши отношения с окружающими будут успешными и счастливыми.

Развитие эмоционального интеллекта

Если Вы хотите развить в себе такие способности, как яркое выражение собственных эмоций и чуткое восприятие эмоций окружающих, эффективное эмоциональное мышление и управление эмоциями, а также умение генерировать эмоции в собственных целях, для Вас будет полезно сначала проанализировать собственные биологические предпосылки.
Уровень эмоционального интеллекта личности зависит от:

  • характера и темперамента личности,
  • уровня эмоционального интеллекта родителей и их реакции на действия ребенка,
  • отношений в семье, финансового благополучия и уровня образованности родителей,
  • эмоционально-личностного развития ребенка,
  • степени религиозности человека,
  • типа мышления (какое полушарие мозга более развито),
  • социальных предпосылок,
  • уровня самоуверенности, в том числе и в сфере управления эмоциями.

Развитие эмоционального интеллекта основывается на работе над его компонентами:

  • регуляция эмоций (умение человека в нужный момент успокоиться и сконцентрироваться или, наоборот, воодушевиться, независимость, самореализация, умение поддерживать отношения, стрессоустойчивость, управление неосознанными реакциями),
  • осмысление эмоций и умение их анализировать (самооценка, самоосознание, эмпатия – правильная реакция на эмоции другого человека, социальная ответственность, четкое восприятие реальности),
  • правильное выражение эмоций (чуткость по отношению к эмоциям другого человека),
  • использование эмоций во время умственной активности (гибкость).

Методика эмоциональный интеллект применяется на индивидуальных и групповых тренингах, коучинге, в работе с детьми по некоторым развивающим методикам (школа Вальдорфа), а также в семейном воспитании. Конечно, лучше всего, если родители будут изначально уделять повышенное внимание эмоциям ребенка, а также создадут дома благоприятную эмоциональную среду. Но и в старшем возрасте Вы также можете научиться управлять своими эмоциями. Все зависит от Вашего желания и интенсивной работы над собой.

ПОДЕЛИТЬСЯ